股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に
股関節の入れ込みで-７センチ小さいお尻
先日、お話ししたー７センチお尻が小さくなった彼女に
いつもやっているストレッチをしてもらいました。
ワークショップなどでは
更に坐骨～膝の感覚も養っていただこうと
プリエで入れ込む方の股関節側の膝を引っ張る形でしていただいています。
股関節を楽にするとお尻も小さく
この動画でのストレッチでは膝を伸ばした状態で
なるべく腰を後ろに引かないようにして
呼吸と共にじっくりゆっくり
体の内側から内腿を引っ張るようにして行っています。
普段こういうところを使わない方は
初めのうちはお尻がかなり筋肉痛になるかも知れません。
以前、整骨院の先生に教えてもらったものがあり
股関節の詰り、固さを楽にする
股関節が固い人には最初からはきついと思ったので
そこに行きつく準備段階として考えたものです。
それが去年の６月頃。
そこからずっと毎日少しずつ続けていたらしく
思い起こせば、秋口頃にはかなりお尻がかなり小さくなっていた気がします。
私自身も股関節の痛みは今はもうありません。
更に微細な感覚体幹から脚をつなげつつ骨盤を動かす
※5月のワークショップご案内
5月16日金曜日のワークショップは募集を締め切りました。
5月24日㈯はまだ募集しております。
※お知らせ5月10日㈯
「Cross in the space 観る 語る 踊る]
折田 克子によるワークショップとクリエイティブダンスシアターによるパフォーマンス。
（私も踊ります）
