股関節の入れ込みで-7センチ小さいお尻  うまさきせつこのボディコントロール

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

股関節の入れ込みで-7センチ小さいお尻



先日、お話ししたー7センチお尻が小さくなった彼女に
いつもやっているストレッチをしてもらいました。
ワークショップなどでは
更に坐骨~膝の感覚も養っていただこうと
プリエで入れ込む方の股関節側の膝を引っ張る形でしていただいています。
股関節を楽にするとお尻も小さく

この動画でのストレッチでは膝を伸ばした状態で
なるべく腰を後ろに引かないようにして
呼吸と共にじっくりゆっくり
体の内側から内腿を引っ張るようにして行っています。

普段こういうところを使わない方は
初めのうちはお尻がかなり筋肉痛になるかも知れません。

以前、整骨院の先生に教えてもらったものがあり
股関節の詰り、固さを楽にする
股関節が固い人には最初からはきついと思ったので
そこに行きつく準備段階として考えたものです。

それが去年の6月頃。
そこからずっと毎日少しずつ続けていたらしく
思い起こせば、秋口頃にはかなりお尻がかなり小さくなっていた気がします。
私自身も股関節の痛みは今はもうありません。

更に微細な感覚体幹から脚をつなげつつ骨盤を動かす

5月のワークショップご案内
  5月16日金曜日のワークショップは募集を締め切りました。
  5月24日㈯はまだ募集しております。
お知らせ5月10日㈯
 「Cross in the space 観る 語る 踊る]
 折田 克子によるワークショップとクリエイティブダンスシアターによるパフォーマンス。
 (私も踊ります)

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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