股関節～脚、肩甲骨～腕は同じように使う　　うまさきせつこのボディコントロール

股関節～脚、肩甲骨～腕は同じように使う

「開脚前屈」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42038/
「開脚前屈2」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42055/
「開脚前屈3」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42083/
「痛くない座って開脚」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42103/
で、股関節の中から脚をつなげて
恥骨・坐骨を床と水平にしたところから坐骨を背骨に寄せるようにして
床に向いている太腿の真裏を膝まで引っ張っていくと（内腿でなく）
痛みを感じることなく、開脚ができ、開脚前屈への足掛かりができることを
動画や写真と共にお話ししていますが

肩甲骨～腕も同じように考えれば、もっと楽にイメージがつながりやすいのではないかと
思い、いろんな人にやってもらいました。
骨の位置を整え、みずかきのできるところを肘につながるところまで
たどっていくと、肩が緊張することなく
腕がすんなり伸ばせました。



私自身も同じように生徒さんにやっていただくと
そこから更に肩甲骨の中に入れ込まれている感覚がありました。


もちろん体幹の意識があってのことですが
ここから肩甲骨、脇を意識した動きをしていくと
腕から使う人が見当たりませんでした。

まだまだ試行錯誤ばかりですが、使える体、無理なく使える体を
考えて行きたいです。

※「うまさきせつこのボディコントロール・ワークショップ　3月のご案内」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/seminar/2663/
※「Cross in the space 観る　語る　踊る　遊ぶ」
　折田　克子によるワークショップとクリエイティブダンスシアターによるパフォーマンス。
（私も踊ります）http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/service1/

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
　　うまさきせつこモダンバレエ研究所　
　せつこのゆったり自分コントロール