ロールアップ・ロールダウン固まっていませんか3　　うまさきせつこのボディコントロール

ロールアップ・ロールダウン固まっていませんか3　

最初に坐骨/足の付け根を固定して、背骨の上の方の動きを出してみた
「ロールアップ・ロールダウン固まっていませんか」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39449/
次にある程度慣れて、腰が落ちたり、お腹がくちゃっと縮んだりしないで
できるようになったら、初めて坐骨/足の付け根の固定をせず
前方向に繰り出しながら行うのを写真と矢印で説明している
「ロールアップ・ロールダウン固まっていませんか2」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39577/

そして今回は動画で、背骨の動きの出し方がわからないでやってしまうと
腰が落ち、お腹が縮み、固まってくることと、
どんなふうに大きく背骨の動きを出していくかをやってみました。

細かい使い方の注意、ちょっとした微調整の方向などもあるのですが
なかなか一方通行の説明では難しいもの。
全てを相互通行なしでお伝えはできませんが
「ああかな　こうかな？」と
自分でアンテナを伸ばし、突破口を求める人の
気づきのきっかけになればいいなと思っています。

今日のブログ「せつこのゆったり自分コントロール」では
「大きくできたら次は微調整」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11613962773.html
よろしければ合わせてご覧下さい。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
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