首が固まって辛い時はペコちゃんのように　　うまさきせつこのボディコントロール

首が固まって辛い時はペコちゃんのように

子供の頃、ペコちゃんの頭を揺らすのが好きでした。
ペコちゃんの頭を揺らすと、長いことずっと揺れているのが
面白かったんですね。

首が固まっている時は辛くて、頭痛がしたり
目が痛くなったり。
できるだけそうなりたくありません。

首を大きく動かしたり、強く引っ張ったりするのではなく
背骨につながる範囲で動かしてみましょう。

首を長く伸ばそうと思わず、リラックスさせるには
背中は伸ばした状態で首の力を抜き
口を楽に開けてみましょう。
口が開くと首がユラユラ楽に動くようになります。

口を開けて、滑らかに動かせると、背骨まで効いてきます。
リラックスさせてゆるめるのがポイントです。
小さな動きですが、楽になります。
座っても立っても行えます。

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