肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る
腰に負担をかけずに背骨の動きを出す
「脇を寄せて背骨の動きを出す」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38423/
の動画でご紹介したことを
ボディコントロールクラスでは最近やっていますが
どなたも
「こんなに楽に向けられるのね。気持ちいいです！」
と、背骨を自分で動かせる範囲が広がっています。
背骨可動範囲選手権ではありませんから
自分の体で感じて実感できることが大切です。
体を動かすのは自分自身。
その主体が納得できていなくては
どんなに人にいいと言われたとしても気持ち悪いもの。
体は自分でコントロールできてこそ自分のもの。
人に楽にしてもらっても
その楽な使い方を自分でできなくては
自分の納得する体とは言えません。
どんなに小さな変化でも
積み重なれば形になります。
日常の小さな意識、自分の体が感じることが
少しずつ、やがて大きな流れで
自分に還ってきます。
毎日の小さな変化を楽しんでいきましょう。
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール
