発想を変えて前屈してみよう　　うまさきせつこのボディコントロール

発想を変えて前屈してみよう

長座での前屈。
膝が伸びなかったり、腿の裏が突っ張ったり・・
前屈は「曲げる」と思っていませんか？
ここでは、長く伸ばしたタオルをイメージして下さい。
端と端をしっかり引っ張っています。
誰かにその真中を引っ張ってもらうと2つに折れますね。
「伸ばしたものを折りたたむ」というふうに考えてみましょう。
この動画では、膝を立てて、体幹からの距離を短くして
徐々に距離を長くしていっています。
「せつこのゆったり自分コントロール」の過去記事に
「前屈できない！？」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11356777872.html
を写真で載せています。
よろしければ、そちらも合わせてご覧下さい。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
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