肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る
肩甲骨をとどめてアラベスク
昨日、UPした
「肩甲骨と脇の使い方で体幹をつないで脚まで（パンシェ）」
http://www.youtube.com/watch?v=p5AH4FtV4KU
腕は上から下に下しているものの、使い方は同じです。
脇と肘を引っ張り合って
安定させておいて、肩甲骨、脇、骨盤、膝、足首と
体幹から足を送り出していきます。
脚だけを上げようとすると
本来伸びていく足の長さや上がり具合は
うんと制限されてしまいますが
体幹をつなげて、体を安定させ、脚を送り出していけば
初めはぎこちなくても
楽に伸びていくようになり
可動範囲が広がっていくのが
自分自身でも確信できるようになります。
テクニックを磨くことも大事ですが
体幹を感じられる範囲を広げて、使えるようにするのも
また、テクニックともいえます。
自分で確信できる範囲を広げることが不安をなくすことになっていきます。
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