マイベストプロ岐阜
小木曽信裕

日常的な体の不安解消や運動習慣に役立つ知識を伝えるプロ

小木曽信裕(おぎそのぶひろ) / 理学療法士

THYME Physical Coorditioning Academy(たいむフィジカルコーディショニングアカデミー)

コラム

腰痛の再発予防について【岐阜市の理学療法士のコラム】

2022年2月13日 公開 / 2022年3月26日更新

テーマ:ラーニングリハビリ

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: 腰痛 改善

岐阜市の筋膜整体専門スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。



腰痛は、強度のからだへの負荷、長時間の同一姿勢、おじぎやひねり、うっちゃり姿勢、急激または不意な動き、腰への振動や寒冷、床や階段などでの転倒、年齢・性・体格・筋力等の違い、腰椎椎間板ヘルニアや骨粗しょう症などの基礎疾患や心理的なものなど、様々な要因が重なり合って発生します。

ですが、その発症予防について行うと良いことにすいては明確な根拠がまだありません。

一方で、発症後の悪化やぎっくり腰の慢性化予防、再発の予防については、高い効果が期待できる具体的方法として、体幹筋及び骨盤周囲筋の筋力強化、ストレッチング、持久力強化、そして有酸素運動や全身の筋膜を整えることも効果が期待できます。

また、フィードバックのないセルフエクササイズよりも、理学療法士(専門家)の管理下で行うことで、安全かつ効果が高くなることも報告されています。

おからだは一人一人違います。
ご自身の判断で行わず、ぜひ身近な専門家にご相談ください!

この記事を書いたプロ

小木曽信裕

日常的な体の不安解消や運動習慣に役立つ知識を伝えるプロ

小木曽信裕(THYME Physical Coorditioning Academy(たいむフィジカルコーディショニングアカデミー))

Share

関連するコラム

小木曽信裕プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
050-5800-8072

 

不在時は折り返しますのでメッセージを残して下さい。

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

小木曽信裕

THYME Physical Coorditioning Academy(たいむフィジカルコーディショニングアカデミー)

担当小木曽信裕(おぎそのぶひろ)

地図・アクセス

小木曽信裕プロのコンテンツ

  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ岐阜
  3. 岐阜の美容・健康
  4. 岐阜のエクササイズ・フィットネス
  5. 小木曽信裕
  6. コラム一覧
  7. 腰痛の再発予防について【岐阜市の理学療法士のコラム】

© My Best Pro