コラム一覧：セルフケア
【オスグッド病】改善を早める3つのステップ
2023-12-02
皆さんこんにちは愛媛県松山市ゆかい整体の上杉です。オスグッド病を安静にして治るのを待つだけやストレッチを自己流に行なうだけもしくは痛みを抑えるだけの対症療法はなかなか改善できません...
【オスグッド病】運動禁止でもストレッチは続けていい？
2023-10-01
皆さんこんにちは愛媛県松山市ゆかい整体の上杉です。オスグッド病になった場合に病院では運動禁止で安静にしてくださいとよく言われますが、しかし太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）のストレッチ...
腰痛の方、多くなってきました。
2022-11-30
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。最近、朝晩の寒暖の差が激しくなりそのせいか腰痛の訴えが多くなってきました。本日も立て続けに腰痛、ぎっくり腰の方が来られました。腰痛注意報発令中？...
一般的な生活において股割りは不必要？
2022-10-25
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。脚を横にひらくよくお相撲さんがされているあのまた割りは一般の方には必要ないのではないかというお話です。ストレッチでよく見かける脚を開いての股関節...
運動前のストレッチは危険ってホント？
2022-06-16
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。運動・スポーツされる方は普通に運動前にストレッチをされると思いますが、じつはコレ、非常に危険です。身体の準備運動の前のまだ身体が温まっていない状態で...
お身体のメンテナンスしてますか？
2022-03-23
こんにちは上杉です。今回は、お身体のメンテナンスについてです。皆さん日頃、自分のお身体のメンテナンスされていますか？当院では、痛みが改善された後も必ず、お身体のメンテナンスをして頂くよう...
セルフケア動画を毎日配信中
2022-03-18
こんにちは上杉です。普段、身体の痛みなどに対する施術をさせていただいていますが、本質は患者さんの痛みを改善させるのは患者さん自身です。患者さんの自然治癒力で治します。自分は、あくまでその治ろ...
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