【夏休みは身体を整えるチャンス】スポーツの痛みを我慢していませんか？

皆さんこんにちは、愛媛県松山市のゆかい整体の上杉です。

学生の皆さんは、いよいよ夏休みに入りました。

夏休みと聞くと、合宿や大会、練習試合など、スポーツ漬けの日々を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

その一方で、この時期は普段より少し時間に余裕ができるため、これまで我慢してきた痛みや身体の不調を見直す絶好のタイミングでもあります。

「大会が終わったら行こう」と思っていませんか？

当院にも、

「大会が終わるまで我慢していました。」

「夏休みに入ったのでやっと来られました。」

という学生さんが毎年多く来院されます。

痛みがあっても試合やレギュラー争いがあると、休むことは簡単ではありません。

だからこそ夏休みは、身体を整える良い機会になります。

痛い場所だけが原因とは限りません

例えば、

・オスグッド病

・シーバー病

・ジャンパー膝

・野球肘

・肩の痛み

・足首の痛み

このような症状でも、実際に身体を確認すると、

・股関節の硬さ

・肩甲骨の動き

・足首の可動域

・お尻の筋肉の使い方

・膝のお皿（膝蓋骨）の動き

などが関係していることも少なくありません。

当院では、痛い場所だけではなく、全身の動きを確認しながら本当の原因を探していきます。

実際に

最近来院されたオスグッド病の学生さんは、膝だけを施術したわけではありません。

身体全体の動きを確認すると、お尻の筋肉や股関節の動き、膝のお皿の動きにも負担が見られました。

それらを一つひとつ確認しながら施術を行ったところ、施術前にはつらそうだった膝の曲げ伸ばしが、施術後にはスムーズにできるようになりました。

この様子は動画でもご紹介していますが、もちろん結果には個人差があります。

大切なのは、「膝だけを見て終わり」ではなく、身体全体を評価することだと考えています。

夏休みは身体をリセットできる貴重な期間です

夏休みは約1か月あります。

この期間に、

・身体の状態を確認する

・動きのクセを見直す

・セルフケアを覚える

・テーピングの方法を知る

こうしたことを行っておくと、新学期や秋の大会に向けたコンディションづくりにも役立ちます。


「もう少し様子を見ようかな」

と思っているうちに、痛みをかばう動きが身についてしまうこともあります。

もちろん、すべての痛みが施術の対象になるわけではありません。

だからこそ、一度身体の状態を確認し、本当の原因がどこにあるのかを知ることが大切です。



夏休みは、スポーツを頑張る学生さんにとって、身体を見直す絶好のチャンスです。

当院では、理学療法士として25年以上の経験を活かし、痛い場所だけではなく全身の動きやバランスを確認しながら施術を行っています。

「試合には出られるけれど痛みが気になる」

「何度も同じ場所を痛めてしまう」

「新学期までに身体を整えておきたい」

そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

夏休みという貴重な時間を活かして、気持ちよくスポーツに取り組める身体づくりを一緒に目指しましょう。