大会が終わったから安心？実はここからが大切です
皆さんこんにちは、
愛媛県松山市のゆかい整体の上杉です。
7月になると、
中学校や高校では総体や大会、夏休み中の合宿など、
大切な試合や練習が続く時期になります。
そのため、
「大会が終わるまで我慢しよう」
「夏休みに入ってから診てもらおう」
と、痛みを抱えたまま練習を続ける学生さんが少なくありません。
しかし、成長期の体は大人とは違い、無理を続けることで痛みが長引いたり、他の部位にも負担がかかったりすることがあります。
「痛いけど動ける」は大丈夫ではありません
スポーツをしていると、
膝が痛い
かかとが痛い
肘や肩が痛い
股関節が痛い
このような症状が出ることがあります。
「動けるから大丈夫」と思われることもありますが、実際には痛みをかばう動きが続くことで、フォームが変わり、別の場所に負担がかかるケースも少なくありません。
痛い場所だけが原因とは限りません
例えば膝が痛い場合でも、
股関節の動きが硬くなっている
お尻の筋肉がうまく使えていない
足首の動きが少なくなっている
膝のお皿（膝蓋骨）の動きが硬くなっている
など、痛みの原因が膝以外にあることもあります。
実際に当院でも、痛い場所だけを施術するのではなく、全身のバランスや動きを確認すると、本当の原因が見つかるケースを数多く経験しています。
成長期だからこそ「早めの確認」が大切です
成長期は骨や筋肉、関節が大きく変化する時期です。
そのため、小さな動きのクセや体の使い方の偏りが、スポーツによる繰り返しの負担と重なって痛みにつながることがあります。
早めに体の状態を確認することで、
負担がかかっている場所
動きにくくなっている関節
筋肉のバランス
などを把握しやすくなり、その後の練習やコンディションづくりにも役立ちます。
夏休みは体を見直す良いタイミングです
夏休みは練習量が増える一方で、普段より少し時間を取りやすい時期でもあります。
「大会が終わったから」
「合宿が始まる前に」
このようなタイミングで体の状態を確認しておくことは、今後のスポーツライフを考えるうえでも大切です。
まとめ
スポーツの痛みは、「痛い場所だけ」を見ても原因が分からないことがあります。
当院では、理学療法士としての知識を活かし、解剖学や運動学などの考え方をもとに、全身の動きやバランスを確認しながら原因を探していきます。
「試合が近いけれど痛みが気になる」
「最近、同じ場所の痛みを繰り返している」
「一度、体の状態を確認してみたい」
このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
夏休みを元気にスポーツへ取り組めるよう、一緒に体のコンディションを整えていきましょう。
