バドミントンでの腕の痛みの原因
皆さんこんにちは。
愛媛県松山市のゆかい整体の上杉です。
高校野球でピッチャーをしている学生さんが、
前回に続き、投球時の肘の内側の痛みで来院されました。
前回の施術後から、
軽く投げる動作では痛みが出なくなった。
本気で投げる動作になると、まだ肘に痛みが出るとのことでした。
状態としては、前回よりも改善傾向が見られましたが、
実際の投球ではまだ肘に負担が残っている状態です。
肘の痛みでも、肘だけを見ていては改善しにくいことがあります
投球動作は、腕だけで行うものではありません。
下半身で身体を支え、
股関節や体幹を使って回旋し、
その力が肩・肘・手へと伝わっていきます。
そのため、下半身が安定していないと、
身体の回旋や体重移動がうまく使えず、
結果的に肩や肘だけで投げるような状態になってしまうことがあります。
このような場合、肘まわりだけを施術しても、
投げる動作に戻ると、また同じ場所に負担がかかってしまうことがあります。
前回の肩甲骨周りに加えて
今回は下半身の安定性にも注目して施術しました
肘や肩まわりの状態だけでなく、
投球時の身体の使い方を確認しながら、
特にお尻の筋肉・股関節・下半身の安定性に注目して施術を行いました。
ピッチャーの場合、
踏み込む足の安定性や、軸足からの体重移動が崩れることで、
上半身に余計な力みが出やすくなります。
そこで今回は、
下半身が安定しやすい状態に整えながら、
実際の投球動作に近い動きを確認していきました。
施術後は、身体の振りがスムーズになり、
本人も変化を感じて喜んでくれていました。
当院が大切にしているのは「痛い場所」ではなく「痛くなる原因」
当院では、
「肘が痛いから肘だけを見る」
という施術は行っていません。
もちろん、痛みの出ている肘の状態は大切に確認します。
しかし、それと同じくらい大切なのが、
なぜ肘に負担がかかっているのか
どの動きで投球フォームが崩れているのか
身体のどこが使えていないことで肘に負担が集中しているのか
という部分です。
特に学生アスリートは、
身体の柔軟性、筋力、バランス、フォームのクセなどが影響しやすく、
痛みのある部分だけを見ても根本的な改善につながりにくいことがあります。
「休むと良いけど、投げるとまた痛い」場合は身体全体の確認が大切です
高校野球でピッチャーをしていて、
投げると肘の内側が痛い。
軽く投げるのは大丈夫だけど、本気で投げると痛い。
休むと少し良くなるけど、投げ始めるとまた痛くなる。
肘のケアをしているのに、なかなか不安が取れない。
このようなお悩みがある場合、
肘そのものだけでなく、
肩・体幹・股関節・下半身の安定性を含めた身体全体の使い方を確認することが大切です。
当院では、痛みのある場所だけにとらわれず、
実際の動作を見ながら、スポーツで負担がかかる原因を探していきます。
「投げられるようになりたい」
「大会に向けて不安を減らしたい」
「子どもの肘の痛みが心配」
そんな学生さんや親御さんは、
一度、身体全体の使い方を確認してみることをおすすめします。
※状態により対応は異なります。強い痛みや腫れ、投球困難がある場合は、医療機関での確認も大切です。
