テニス肘（上腕外側上顆炎）の原因
皆さんこんにちは。
愛媛県松山市のゆかい整体の上杉です。
今回は、高校野球でピッチャーをしている学生さんが、投球時の肘の内側の痛みで来院されたケースについてお話しします。
以前、当院に来られた別の学生さんの親御さんからのご紹介で来院してくださいました。
高校野球では、毎日の練習や試合、投球数の積み重ねによって、肘や肩に負担がかかりやすくなります。
特にピッチャーの場合、
「投げると肘の内側が痛い」
「休むと少し楽になるけど、また投げると痛い」
「違和感があるけど、大会が近くて休みにくい」
という悩みを抱えている学生さんは少なくありません。
肘が痛いからといって、肘だけが原因とは限りません
今回の学生さんも、痛みが出ていたのは肘の内側でした。
しかし、実際に身体の動きや投球動作を確認していくと、肘だけに問題があるというよりも、肩甲骨まわりの動きに大きなポイントがありました。
ピッチャーの投球動作は、肘だけで行うものではありません。
足、股関節、体幹、肩甲骨、肩、肘、手首まで、全身が連動してボールを投げています。
そのため、どこかの動きがうまく使えていないと、本来は分散されるはずの負担が肘に集中してしまうことがあります。
つまり、肘の内側が痛いからといって、肘だけを揉んだり、肘だけを休ませたりしても、根本的な負担のかかり方が変わらない場合があるのです。
今回は肩甲骨まわりの動きが大きなポイントでした
今回の学生さんの場合、投球動作を見ていく中で、肩甲骨まわりの動きに大きなポイントがありました。
肩甲骨の動きが硬かったり、うまく使えていなかったりすると、投球時に肩や肘で無理に投げる形になりやすくなります。
その結果、肘の内側にストレスがかかり、痛みや違和感につながることがあります。
当院では、痛みが出ている場所だけをいきなり見るのではなく、
「なぜ肘に負担がかかっているのか？」
「投げる動作の中で、どこがうまく使えていないのか？」
「肘以外に負担の原因になっている場所はないか？」
という視点で身体全体を確認していきます。
ユカイクリームとテーピングを使いながら動きの変化を確認
今回の施術では、ユカイクリームを使用しながら身体の反応を確認していきました。
ただ塗って終わりではなく、肩甲骨まわりの動き、肘への負担、投球動作の変化を見ながら、必要な部分を調整していきました。
そのうえで、最後はテーピングも交えてサポートしました。
テーピングも、痛い場所にただ貼ればよいというものではありません。
どこに負担がかかっているのか、どの動きを助けたいのかを確認しながら貼ることで、投球動作の中で身体が使いやすくなる場合があります。
施術後には、実際に投球動作を確認してもらい、ご本人からも「大丈夫です」とOKをいただきました。
もちろん、一度楽になったからそれで終わりではありません。
野球は、同じ投球動作を繰り返すスポーツです。
同じ使い方を続ければ、また同じ場所に負担がかかる可能性があります。
そのため今回は、自宅でできるセルフケアもお伝えしました。
その場で楽になるだけでなく、再発しにくい身体の使い方へ
学生スポーツの痛みで大切なのは、痛みを一時的に楽にすることだけではありません。
特に高校野球の場合、練習量も多く、大会や試合もあります。
本人も「できるだけ休みたくない」「チームに迷惑をかけたくない」と思っていることが多いです。
しかし、痛みを我慢して投げ続けると、フォームが崩れたり、他の場所に負担が出たりすることもあります。
だからこそ、早めに身体の動きを確認しておくことが大切です。
今回の学生さんも、1週間後にもう一度チェックする予定で、次回のご予約を取って帰られました。
一度の施術で終わりではなく、実際に練習を続けた後の状態を確認することで、より安心して競技を続けやすくなります。
親御さんへ｜「投げると肘が痛い」は早めに見てあげてください
高校野球をしているお子さんが、
「肘の内側が痛い」
「投げると違和感がある」
「休むと良くなるけど、投げるとまた痛い」
「肩や肩甲骨まわりが硬い」
「フォームが最近おかしい気がする」
このような状態であれば、肘だけでなく、身体全体の動きを確認してみることをおすすめします。
特にピッチャーの場合、肘の痛みは本人にとっても親御さんにとっても不安が大きいものです。
「このまま投げて大丈夫なのか」
「大会に間に合うのか」
「将来に影響しないか」
そう感じる親御さんも多いと思います。
ゆかい整体では、痛い場所だけを見るのではなく、身体全体のつながりや動作を確認しながら、学生さんが安心して競技を続けられるようサポートしています。
高校野球の肘痛でお悩みの方へ
肘が痛いからといって、原因が肘だけにあるとは限りません。
投球時の肘の内側の痛みは、肩甲骨、体幹、股関節など、全身の使い方が関係していることもあります。
大事な大会や、これからの野球生活のためにも、違和感がある段階で早めにケアしておくことが大切です。
高校野球でピッチャーをしていて肘の痛みでお悩みの学生さん、またはその親御さんは、ぜひ一度ご相談ください。
ゆかい整体では、一人ひとりの身体の動きや競技動作を確認しながら、無理なく競技を続けられる身体づくりをサポートしていきます。
※痛みの強い場合、腫れ、熱感、強い違和感、投球不能、しびれなどがある場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。
当院では、身体の使い方や動作の確認を行い、コンディショニング・整体施術・セルフケア指導を通してサポートしています。
