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コラム一覧
仕事とメンタル不調 ①きっかけと理由
2023-04-10
4月も中旬、桜も散って（関東地方）少しずつ新しい季節に体も気持ちも馴染み始める時期ですね。緊張しすぎていませんか？頑張り過ぎていませんか？今の自分は 「いつもの自分」と同じ状態をキープできて い...
上手な愚痴の聞き方とは
2023-04-07
老若男女問わず、頑張るほど 愚痴 はどこかで漏れてしまうものです。心の中で思うだけの人もいれば、誰かに聞いてもらうことですっきり出来る人もいる。愚痴は「出物腫物ところ選ばず」な傾向があるので、ふ...
心の応急処置
2023-04-05
頭が痛かったら頭痛薬を飲む。指を切ったら絆創膏を貼る。それと同じように、 心が痛かったり傷ついた時 の 「応急処置薬」 があると便利ですよね。これはお医者さんにもらう薬より先に、自分で作れま...
家族のうつが再発した→どうする？
2023-04-03
一旦落ち着いたかに見えた うつ病の症状が再発する ことは、珍しくありません。もしかして再発？！となった時、 家族はどのように対処すればいい でしょうか。 1．春先からゴールデンウィーク明けまでは要...
劣等感の取り扱い方
2023-04-02
劣等感、コンプレックス、短所、欠点。色んな言い方がありますが、誰でも2つ3つ持っています。逆に「良いところ、特技、長所は？」と言われると全然思いつかない（絶対あるのに）。長所探しより、劣等感を打...
季節の変わり目の不調 ②対策・治し方
2023-03-30
前回は季節の変わり目に何故調子が悪くなってしまうのか、の理由について考えてみました。後編では、 不調への対策（予防） と、もし調子が悪くなってしまったら どうやって復調すればいいか 、について考...
季節の変わり目の不調①
2023-03-29
寒い季節が終わって分厚いコートやマフラーも必要なくなって、花も咲いて、さあ春だ！と思ったら体調がすぐれなかったりメンタルが低調だったり……。せっかく暖かくなってきたのに、と、無理に動こうとしていま...
相手の言いなりになる＜後編＞
2023-03-27
前編では、相手の言いなりになってしまうときの心情分析、そのデメリットについて考えてみました。後編では、 「どうして言いなりになってしまうのか」 「そうならないための対策は？」 について考えてみ...
相手の言いなりになる＜前編＞
2023-03-25
家族、友人、同僚、上司。いろんな関係の中で、 自分の気持ちを押し殺して相手の言いなりになってしまう ことがあります。その場では自分なりの理由があって相手に合わせているけれど、それが 習慣化 し...
セロトニンとは何者？
2023-03-23
心の問題に取り組んでいると、必ず出会う 「セロトニン」 。抗うつ薬（SSRI）も「セロトニン再取り込み阻害薬」ですから、とにかく関係があるということは理解できます。では、心に大きく関与する セロトニ...
精神・発達障害の人が働くときの「ソフトスキル」
2023-03-20
前回は「ライフスキル」についてお話しました。今回は仕事をする上での 「ソフトスキル」 について考えてみたいと思います。特に 「精神障害」「発達障害」を持つ方が働くとき に 気を付けるポイント を...
精神・発達障害に必要な「ライフスキル」
2023-03-17
障害者雇用の現場 にいた時、「どんな資格取ればいいですか？」と、よく相談されました。障害者が働くとき、重要なのはパソコンが出来たり有名大学を卒業していることよりも、 安定性 です。そしてその安...
職場に発達障害の人がいて困っているとき
2023-03-15
社会人（20歳以上）の発達障害者の人の割合 は 約9％、11人に1人 近くは発達障害ということですね。大人になれば症状が軽減するケースもあれば、就職することで周囲との違いに気づくパターンもあります。...
【仕事とストレス】にまつわるQ＆A
2023-03-13
4回にわたって 「仕事とストレス」 について考えてみました。 仕事は契約関係と責任で成り立っているため、ストレスを感じやすいハラスメント被害に遭遇したら、被害者は自分を責めてはいけない仕事上のラ...
【仕事はつらいよ】④仕事のストレスと心の病
2023-03-10
「仕事のストレス」 について考える第4回目のテーマは 「心の病」 についてです。ストレスや疲労が溜まれば病気になってしまう、というのは、どたなも分かっていることだと思います。分かっているのに、...
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