コラム
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不安対策は体・環境・心の3つ
不安な気持ち はどこからともなくやってきて、こちらの心を占拠します。何に対してなのか、原因や理由は？ よくわからないからこそ尚更怖い。感じないようにする？ それも無理です。では、不安も災害と...
2023-05-19 心の保ち方
何をやっても長続きしない
仕事でも人間関係でも恋愛でも趣味でも勉強でも、 どうしても長続きしない、続けられない ことがあります。その人自身の特徴だったり、状況に原因がある時もあるでしょう。どうして長続きしないのか、長続き...
2023-05-17 スキルアップ／キャリアアップ
「うつ病だから」と言われたら
うつ病に限らず、 メンタルの病気を患っている人 とは 基本的にケンカはしないほうがいい でしょう。症状が悪化したり再燃する可能性が高いです。そして、話し合い、言い合い、ケンカになってしまったとき...
2023-05-16 ケアラー支援
うつ病のタブーとどう向き合うか
うつ病の人との接し方 にはいくつかポイントがあります。厚生労働省のHPをはじめ「うつ病の人には○○をしないようにしましょう」という情報はたくさん発信されています。どれも大切なことですが、家族がそれ...
2023-05-14 ケアラー支援
感情をモニタリングする
自分を知る 、とは、実際にやろうとすると難しいものです。その中でも 「自分の感情」を知ってコントロール するのはもっと難しいしやり方が分かりません。コントロール＝我慢、になってしまっては逆効果...
2023-05-12 心の保ち方
やりたいことを探す方法
やりたいことが自分で分かっていて、実際に行動化出来ている人は幸せだと思います。自分がやっていることが「やりたいことだ」と思えている人は少ないのではないでしょうか。 自分がやりたいこと は、 どう...
2023-05-10 スキルアップ／キャリアアップ
やりたいことが分からないときは
進学、就職、転居、結婚。大きなものから小さなものまで、生活も人生も選択の連続です。何を根拠に選ぶか？ それは 「自分がやりたいこと」が軸 になることが多いです。では、 やりたいことが分からない...
2023-05-09 働く人のメンタルヘルス対策
五月病対策は「自分回帰」
大型連休が終わり、またいつもの毎日が再開します。休むのも仕事するのもいつものことなのに、普段以上に心や体の準備が必要な気がしてしまいますよね。これからの時期、心配なのは 五月病 です。頑張った...
2023-05-07 働く人のメンタルヘルス対策
周りがみんな敵に見えるとき
頑張っているのに、自分では敵を作るつもりなどないのに、周りにいる人が自分と 敵対 している、自分を 否定 している、自分に 反対 している、自分を 攻撃 してくるように思えてしまうとき。それはど...
2023-05-06 心が辛くなったとき
コンプレックスにどう向き合うか
コンプレックス 、というと、劣等感とか、ひけめとか、自分が自分に対して 「ここはダメなところ」と思っている部分 を思い浮かべると思います。しかし単純に「欠点」「直したいところ」でもない、 複雑...
2023-05-04 心の保ち方
生活リズムは崩れちゃダメなの？
連休に限らず休前日には 「やりたかったことを思いきりやるぞー！」 と思うとテンション上がりますよね。しかしやりたいこととやらなきゃいけないことで 「時間の奪い合い」 なり、その結果として生活リズ...
2023-05-02 自己啓発
思っていることを話せない時
思っていること・考え・感情を他者に伝えようとしても上手く伝えられないこと、ありますよね。どういうときに伝えられないか、伝える必要性とメリット、役割とはなんでしょうか。 ≪どうして伝えられないのか≫ ...
2023-05-01 自己啓発
恋人が精神障害だったら
うつ病、発達障害、統合失調症、 恋人、好きな人、パートナーが精神障害者だったら 、どうすればいいでしょうか。 1．その障害名は、本人から聞いたものか うつ病をはじめとした精神疾患・精神障害の名前が...
2023-04-30 恋愛のお悩み
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー