カウンセラー西岡惠美子のコラム・お役立ち記事の一覧（11ページ目） [マイベストプロ千葉]

【仕事はつらいよ】③ライフイベントと仕事の関係

2023-03-08

　「仕事のストレス」　について考える第3回目のテーマは　「ライフイベント」　です。仕事特有のものもあれば、生活面、その両方など、　人生はイベントだらけ　です。ストレスを巨大化させずに難局を乗り切...

【仕事はつらいよ】②パワハラ

2023-03-06

　「仕事のストレス」　について考える第2回目は　「パワーハラスメント」　です。職場の悩みで一番大きく数も多いのは「人間関係」でしょう。人対人ですから、合う・合わないがあって当然です。上下関係だと...

【仕事はつらいよ】①仕事のストレスの特徴

2023-03-03

社会人と仕事は切っても切れない　「日常」　です。一時的に働いていなかったとしても、またどこかに就職する人が多いでしょう。生活の糧を得るための手段なのですから当然ですよね。誰もが楽しく仕事が出来...

【発達障害の夫婦】配偶者が感じるストレスと対処法

2023-03-01

　夫が・妻が発達障害　だった時の、生活環境上の問題、コミュニケーションの工夫について、どちらかと言うと発達障害側の視点でお話してきました。今回は反対側、　発達障害ではない妻・夫　がどうしても感じ...

【発達障害の夫婦】コミュニケーション上の悩み

2023-02-27

　夫が・妻が発達障害　のときの悩みで一番多いのは、　コミュニケーション上の問題　だと思います。友人、同僚などだとスルー出来る会話やシチュエーションも、夫婦はそれが出来ません。どうしても相手の発達...

【発達障害の夫婦】生活環境で起きる問題とは？

2023-02-26

　夫が・妻が発達障害　のとき、様々な　問題、すれ違い、違和感　が起こります。どちらか一方が発達障害というケースが多いと思いますが、夫婦ともに、という場合もあるでしょう。どちらも発達障害なら問題な...

うつの看病と自分の仕事の両立

2023-02-24

　うつ病になった家族と生活する　とは、つまり　「うつ病の人を看病しながら生活する」　と言うことですよね。身体介護が必要なケースは稀だと思いますが、状態が常に気になる、という点は他の病気と同じです...

自律神経　Q＆A

2023-02-22

　「自律神経とは」「自律神経を守る毎日の過ごし方」「自律神経と認知について」　などについて考察してきました。本日は締めとして、　Q＆A　をまとめました。コラムの内容と重複する部分もありますが、参考...

自律神経をケアしてメンタルを整えよう　③リフレーミング

2023-02-20

　自律神経ケア　についてのコラム、最終回は　「心との関係」　についてみていきたいと思います。心の持ち方、ものの見方が自律神経にどのように影響するのでしょうか。また、　自律神経を整えるためにはどの...

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面

2023-02-19

前回は「自律神経とは」について、うつ病と比較したり交感神経や副交感神経の役割を含めて考えてみました。https://mbp-japan.com/chiba/ke自律神経とは自動的に働いてくれるため、止めたり動かしたりを自分で...

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①

2023-02-17

　自律神経　とは何でしょうか。もちろんある程度のことは知っているものの、実際にはどんな内容で、　体にどのように作用しているのか　、　心やストレスとどのように関わってくるのか　、は、知らない方が多...

シングルタスクのススメ

2023-02-15

　シングルタスク　、　マルチタスク　、とよく聞きますよね。どちらかと言うと「マルチタスクする人＝優秀な人」のようなイメージです。どうやったらマルチタスク出来るか、のようなノウハウも多いです。で...

自分に厳しくしすぎていませんか？

2023-02-13

　「自分に厳しく、他人に優しく」　とは、子どもの頃に親や大人たちから言われることですが、「自分に厳しく」するばかりで、その傾向だけがどんどん強くなっている人が多いように思います。自分を律して間違...

うつ療養中の過ごし方　④家族側の心得とQ＆A

2023-02-10

今回は　「うつ療養中の過ごし方」　シリーズの最終回です。うつ療養生活の中で　家族の方に覚えておいていただきたい　こと、　うつ療養についてよくある疑問　について考えてみました。 1．うつ療養中の家族...

うつ療養中の過ごし方　③うつ療養の現実

2023-02-09

　「うつ療養中の過ごし方」　の第3回は、　思うように進まないうつ療養の現実　について、家族側の経験も含めてお話したいと思います。うつ療養は、原則としては　ストレスが少ない環境で規則正しい生活を送...

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