コラム
Mybestpro Members
人と比べる心理の克服法
自分を人と比べる ことって日常的にやっていますよね。服装、行動、仕事やその他基本的な属性含めて。羨ましくなったり、落ち込んだり、逆に自分に自信がついたり、励まされたり。比べた後にそれを どう...
2023-07-10 心の保ち方
心の強さは「柔軟性」
今日、星占い（かに座です）を見たら「心を鍛えよう」と出てました。はて、 心を「鍛える」 とは？体のトレーニングのように？ でも心は目に見えませんから、「正しい方法」か、「どこまで鍛えられたか」...
2023-07-09 心の保ち方
×自分に厳しく ○自分を律する
小さな時から「自分に厳しくありなさい」と叩き込まれてきませんでしたか？恐らく年代関係なく、物心つくころから、優しさよりも厳しさのほうを優先させられて来たのではないでしょうか。では、 自分に厳し...
2023-07-07 心の保ち方
不安になりやすいのはどうして？
年齢性別経験問わず、 不安感 というのはどこかで感じてしまいます。健康、将来、人間関係、仕事、お金、天災、世情。不安が混ざらずにいられる生活上の要素はほとんどないでしょう。探そうと思えばどこに...
2023-07-05 心が辛くなったとき
自分の能力はどこにある？
自分の能力やスキル って、普段意識することないですよね。自分が出来ることは「出来て当たり前」だと思っているから。能力・スキルって言うと何か特別なことのように考えがちです。能力やスキルが何もな...
2023-07-04 コミュニケーション
ストレスは薬？害？
ストレス 、と聞いて楽しい気分になる人は少ないでしょう。どうしたって良くないイメージのほうが強いです。だから色んな方法でストレスを回避しようとするし、「ストレス発散」と聞くと魅力を感じてコスト...
2023-07-03 心の保ち方
発達障害者支援法と大人の発達障害
「発達障害者支援法」 という法律をご存じでしょうか。2005年4月に施行され、2016年に一部が改正されました。印刷するとA4で4ページくらいの法令ですが、今一度目を通し直してみました。しかし、私が期待...
2023-07-02 発達障害とは
家族が出来ること・出来ないこと
家族員の誰かがうつ病のような精神疾患になると、他の家族には突然役割が急増します。そして「家族だから」という呪文によって、周囲から色んな要求を突き付けられます。しかし、 家族だけで何もかも賄えるも...
2023-06-29 ケアラー支援
怒りの表現と活用方法
怒り の感情は厄介です。多数ある感情の中で特に怒りについては「アンガー・マネジメント」があるのも、持て余して困っている人が多いからでしょう。しかし 怒りを感じる のにも 理由 があります。 な...
2023-06-28 コミュニケーション
ネガティブな感情を伝える方法
悲しい、苦しい、辛い、腹が立つ。ネガティブな気持ちはどこかで必ず抱えてしまうものですが、それを どう対処するか、扱うか 、というと、ほとんどの人が別の何かと入れ替えたり、発散させて忘れようとして...
2023-06-21 コミュニケーション
精神疾患患者の家族の方へ：辛いと言えてますか？
「うつ＋家族＋役割」 でウェブ検索すると、うつ病患者の家族に対して「～してはならない」「～しましょう」のような情報がたくさんヒットします。しかし、実際に生活していると、本人から攻撃されたり傷つ...
2023-06-19 ケアラー支援
夫婦の情緒交流
夫婦 って不思議な関係だとつくづく思います。いつも一緒にいて、法的・対外的には一心同体と見做されている。でも元々は全くの他人で、当然考えていることも性格も違います。その他人同士が夫婦という ...
2023-06-16 自己啓発
不安が強い時の過ごし方
不安が強い と、人は 何もできなくなります。 心臓がどきどきして、体が震えたり、手に汗をかいたり、他のことが考えられず集中出来なかったり、胃腸が痛くなったり。こういう時はどうやって過ごせばいい...
2023-06-14 心の保ち方
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー