コラム
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期待に応えようとしすぎる心理
誰かから期待ををかけられたり、頼られたり、任されたりするのはとても嬉しいことです。モチベーションも自己効力感も上がります。だから精いっぱい応えようとする。しかし「しすぎる」と、一転して重荷となり...
2023-07-14 自己啓発
精神障害者の就労について考える
精神障害者 が働こうと思ったとき、 障害・疾病を勤務先に伝えるか、伝えないか 、で悩む方が多いです。出来れば伝えたくない。でも伝えないことによるデメリットも、伝えることのメリットも分かる、とい...
2023-07-12 社会保障制度・障害者支援
ピア仲間の持つ意義
うつ病をはじめとして、 メンタルな病気になった家族を持つ者同士 で繋がることは、色んな点でメリットが考えられます。 家族同士 も 「ピア」 なのです。どんな メリット が考えられるでしょうか。...
2023-07-11 ケアラー支援
人と比べる心理の克服法
自分を人と比べる ことって日常的にやっていますよね。服装、行動、仕事やその他基本的な属性含めて。羨ましくなったり、落ち込んだり、逆に自分に自信がついたり、励まされたり。比べた後にそれを どう...
2023-07-10 心の保ち方
心の強さは「柔軟性」
今日、星占い（かに座です）を見たら「心を鍛えよう」と出てました。はて、 心を「鍛える」 とは？体のトレーニングのように？ でも心は目に見えませんから、「正しい方法」か、「どこまで鍛えられたか」...
2023-07-09 心の保ち方
×自分に厳しく ○自分を律する
小さな時から「自分に厳しくありなさい」と叩き込まれてきませんでしたか？恐らく年代関係なく、物心つくころから、優しさよりも厳しさのほうを優先させられて来たのではないでしょうか。では、 自分に厳し...
2023-07-07 心の保ち方
不安になりやすいのはどうして？
年齢性別経験問わず、 不安感 というのはどこかで感じてしまいます。健康、将来、人間関係、仕事、お金、天災、世情。不安が混ざらずにいられる生活上の要素はほとんどないでしょう。探そうと思えばどこに...
2023-07-05 心が辛くなったとき
自分の能力はどこにある？
自分の能力やスキル って、普段意識することないですよね。自分が出来ることは「出来て当たり前」だと思っているから。能力・スキルって言うと何か特別なことのように考えがちです。能力やスキルが何もな...
2023-07-04 スキルアップ／キャリアアップ
ストレスは薬？害？
ストレス 、と聞いて楽しい気分になる人は少ないでしょう。どうしたって良くないイメージのほうが強いです。だから色んな方法でストレスを回避しようとするし、「ストレス発散」と聞くと魅力を感じてコスト...
2023-07-03 心の保ち方
発達障害者支援法と大人の発達障害
「発達障害者支援法」 という法律をご存じでしょうか。2005年4月に施行され、2016年に一部が改正されました。印刷するとA4で4ページくらいの法令ですが、今一度目を通し直してみました。しかし、私が期待...
2023-07-02 発達障害とは
家族が出来ること・出来ないこと
家族員の誰かがうつ病のような精神疾患になると、他の家族には突然役割が急増します。そして「家族だから」という呪文によって、周囲から色んな要求を突き付けられます。しかし、 家族だけで何もかも賄えるも...
2023-06-29 ケアラー支援
怒りの表現と活用方法
怒り の感情は厄介です。多数ある感情の中で特に怒りについては「アンガー・マネジメント」があるのも、持て余して困っている人が多いからでしょう。しかし 怒りを感じる のにも 理由 があります。 な...
2023-06-28 スキルアップ／キャリアアップ
ネガティブな感情を伝える方法
悲しい、苦しい、辛い、腹が立つ。ネガティブな気持ちはどこかで必ず抱えてしまうものですが、それを どう対処するか、扱うか 、というと、ほとんどの人が別の何かと入れ替えたり、発散させて忘れようとして...
2023-06-21 スキルアップ／キャリアアップ
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー