コラム
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家族のメンタル不調にどう対応する？NG行動と適切なサポート法
家族が精神疾患を抱えたとき、「どう接すればいいのかわからない」「何をすれば回復につながるのか」と悩むことが多いですよね。病気の治療は医療機関で行われますが、「治療以外の時間をどう過ごすか」 が...
2025-02-17 ケアラー支援
家族が精神疾患になったら…あなたが最初にすべき3つのこと
家族の様子がいつもと違う…… そんな変化に気づいたとき、どう対応すればいいのか戸惑う方は多いでしょう。「もしかして精神疾患？」と思っても、焦って間違った行動をとると、本人の負担が増し、関係性が...
2025-02-10 ケアラー支援
NOを言えないあなたへ –アサーション理論で学ぶ自己主張術–
「頼まれるとつい断れない」「NOと言うと申し訳ない気持ちになる」「断ったら嫌われるかも…」そんなふうに感じたことはありませんか？NOを言えない人は、自分の意思よりも相手の気持ちや期待を優先しがちで...
2025-02-03 自分軸を立てよう
異常敏感性を和らげる4つのステップ：カギは自己肯定感
異常敏感性は、他人の言動や環境の変化に過剰に反応してしまう性質で、時に自分を困惑させることがあります。しかし、この敏感さが必ずしも悪いわけではなく、共感力や直感力など、独自の強みを持っています...
2025-01-27 心の保ち方
自分軸で生きるためのヒント：自分を大切にするシンプルな習慣
自分軸で生きることは、どんな選択をするにしても、人生をより豊かにするための重要な要素です。自分軸がしっかりしていれば、迷いが少なくなり、周囲の意見に振り回されることなく、自分の信念に基づいて行...
2025-01-20 自分軸を立てよう
インナーチャイルドと自己一致：心の調和を取り戻す方法
私たちの心には、幼少期に受けた経験や感情が形作る「インナーチャイルド」と呼ばれる部分が存在します。このインナーチャイルドが癒されていないと、自分の感情や価値観が分からなくなり、行動や思考が他人...
2025-01-13 自分軸を立てよう
ラポールがもたらす安心感：信頼関係を深める具体的アプローチ
1．ラポール構築方法―信頼と理解を深めるための実践的アプロー ①ラポールとは何か？ ラポールとはフランスが元になっている用語で、「信頼関係」という意味です。心理学やコミュニケーションの分野で...
2025-01-06 ケアラー支援
≪全てのケアラーへ≫支える人が支えられる世界へ
無償の愛に縛られないために：ケアラーが救われる社会とは 1．ケアラーとは：支える人の重要な役割 ①ケアラーが果たす役割とその価値 ケアラー 、つまり 「病気や障害を持った家族を同居してケ...
2024-12-31 ケアラー支援
長い目で見て選べる力 - 報酬遅延耐性を高めよう
報酬遅延耐性とは、目の前の欲望を抑え、将来の利益を得るために自分をコントロールする力です。私たちは日々、即時の楽しみや快楽と、未来の大きな利益を天秤にかける選択をしています。この能力が高いほ...
2024-12-23 自分軸を立てよう
インポスター症候群からの脱却：自分を信じるための5つの方法
どんなに努力しても辛い環境に耐えても、どうしても自分に自信を持つことが出来ない、自分を信じることが出来ない、十分な努力だと思えない。そんな方が増えています。そうした症状を「インポスター症候群...
2024-12-16 自分軸を立てよう
サステナブルな習慣づくり：毎日の生活に「持続可能な変化」を取り入れる方法
1．サステナブルな習慣づくりとは？ ①サステナブルな習慣とは サステナブルとは「持続可能」という意味です。サステナブルな習慣とは、無理なく長期にわたって続けることができる習慣、という意味にな...
2024-12-09 自分軸を立てよう
一貫性がもたらす安心感—うつ病患者を支える家族の心得
1．はじめに：うつ病の家族との関わりで悩んでいませんか？ ①家族としてサポートしたい気持ちと難しさ 病気になった家族を支えたい、元気になって欲しい、という気持ちがある反面、ケア生活が長引くと...
2024-12-04 ケアラー支援
日常でできるポジティブフィードバックで家族を支える方法
フィードバック とは、簡単に言うと 「反応」 です。そして反応も色々です。前向き・同調的だったり、ネガティブだったり、反対意見だったり、無反応という「反応」もあるでしょう。家族関係も、ポジ...
2024-11-25 ケアラー支援
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー