コラム
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ニューロダイバシティ
遅ればせながら、最近 「ニューロダイバシティ」 に興味を持ちました。「ダイバシティ」は大分以前から広まっていますが、「ニューロ」が付く概念があるとは知りませんでした。自分の勉強も兼ねて考えてみた...
2023-10-29 ケアラー支援
自分事として捉える
家族がメンタル不調を抱えたとき 、周囲は心配するし、悩みます。出来ることは何かないか、それは家族が、ということもあるし、本人が、ということもあるでしょう。その時、中心にいる 本人が自分事として...
2023-10-25 ケアラー支援
夫婦の悩み解決法 -絆を深める-
夫婦 とは不思議なご縁です。血は繋がっていないのに結婚した途端「一心同体」として扱われる。一緒にいる時間は長いし家族内の問題はまず一番に相談する相手。だけど意外と何を考えているか分からない。...
2023-10-22 スキルアップ／キャリアアップ
自分軸を立てよう
毎日の選択に迷ったり、誰かに強く言い負かされて不安になったり、自分がやっていることに自信が持てなくなったり。誰もが感じるこうした悩みを改善していくためには、 「自分軸」を立てる ことが役に立ちま...
2023-10-18 心の保ち方
【キャリア構築】ライフキャリアとライフロール
うつ病や怪我、その他何かしらの突発的な要素で、ずっと 想定してきた人生計画を変えざるを得なくなる ことがあります。病気が理由だと、元の生活や計画に戻ることだけを目指してしまいがちですが、本当にそ...
2023-10-15 スキルアップ／キャリアアップ
助けを求めるスキルを身につけよう
困っている時、出来ないことを前に途方に暮れた時。他の人に 助けを求める ことが出来れば解決するかもしれませんが、 意外と出来ない ものです。自分だけで何とかしなければ、と責任感の強い人ほどSOSを...
2023-10-11 スキルアップ／キャリアアップ
言葉にする大切さと難しさ
人は24時間言葉を使っています。誰とも会話していなくても頭の中で考え事をするときに使っている。ですがその言葉が全て自分の本心とは限りません。自分の気持ちを的確に言葉にする大切さと難しさ、どうやっ...
2023-10-08 スキルアップ／キャリアアップ
うつ病で無職になった場合のお金問題
うつ病に限らず メンタルな病気で仕事を辞めざるを得なくなった時 、一番の懸念点はお金だと思います。給与分をどこから得るか、どこで出費を抑えられるか、困ったときに使える支援制度はあるのか。段階に...
2023-10-04 社会保障制度・障害者支援
音楽を「聴く」効果
音楽っていいですよね。プロじゃなくても、音楽が好きな人はたくさんいると思います。昔ある有名人が「若い時って音楽聞かないと生きていけない日があった」っておっしゃってたのが印象的です。それくらい日常...
2023-10-01 自己啓発
「それどころじゃない」とき、どうする？
大人になると 「忙しい」のが「当たり前」 になってしまいます。社会人なりたてはそうでもないけれど、忙しく走り回っている先輩や上司を見ると「忙しくしていなければいけないのでは」と思ってどんどん自分に...
2023-09-27 スキルアップ／キャリアアップ
ケアラーに役立つピグマリオン効果
「ピグマリオン効果」 と言う言葉をご存じでしょうか。「教師期待効果」とも言います。人は期待されると少なからず気持ちが前へ向くものです。その心理を活用した教育・コミュニケーションの態度です。今...
2023-09-25 ケアラー支援
ケアラーが陥りやすい認知の歪み
認知の歪み とは「思い込み」「思考の癖」「バイアス」等と言い換えることが出来ます。無意識にやってしまっている自分の考え方の中で、特に偏ってしまっているために自分のストレス源になっているような物の...
2023-09-20 ケアラー支援
自分を美点凝視する
美点凝視 とは相手の欠点ではなく美点・長所を特に重視することです。コミュニケーションにおいてとても有効な視点ですが、私はこれを「まずは自分自身に向けるべきでは」と考えました。自分を美点凝視す...
2023-09-17 心の保ち方
コラムテーマ
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精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー