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上野由理

足・靴・歩行から美を追求する美脚マエストラ

上野由理(うえのゆり)

サロン・ド・コンソラーレ

コラム

美脚つくりに超オススメなレモン水

美脚にまつわる食品

2013年1月13日 / 2014年7月17日更新

レモンに含まれるビタミンCは水溶性のビタミン。

ビタミンCの代表的な機能といえば、

1、酸化を防ぐという働き。体の老化にもつながる酸化は、タバコや紫外線、ストレスなどによって発生した活性酸素によるダメージ。ビタミンCは自分が身代わりに酸化されることで、私たちの体を酸化から守ってくれています。

2、コラーゲンの合成→弾力性の強い肌→美肌

3、腸で鉄分の吸収を高める

4、ガン予防

5、血管壁を強くする

などがあります。
水溶性ビタミンで体内にとどまってくれません。摂取したものは2~3時間で排出されます。

エステティシャンで勤務していた時にお客様に提供していたのが、レモン水

ミネラルウォーターにレモンを入れたものです。
市販でレモンを絞ったものが売っていますので案外簡単に作れます。
最近では、炭酸水にレモンを絞ったものを飲んでいます。

簡単にビタミンCを補給できますので是非作ってみてください。

足・靴・歩行から魅せる脚へ 美脚マエストラ 飛鳥田由理

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