コラム
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自分の「感覚タイプ」を見つける 〜五感の特徴を知ることでストレスが減る理由〜
自分の「感覚タイプ」を見つける〜五感の特徴を知ることでストレスが減る理由〜はじめに「人混みに行くとすぐに疲れてしまう」「小さな音が気になって仕事に集中できない」「香りひとつで気持ちがぐっと...
2025-09-17 自分
エネルギーの減り方・回復の仕方を知る 〜疲れやすさのパターンを理解して自分を守る〜
エネルギーの減り方・回復の仕方を知る〜疲れやすさのパターンを理解して自分を守る〜はじめに「昨日は同じ仕事をしても平気だったのに、今日はなぜか体が重い」「人と話しただけなのに、帰り道で心が空っ...
2025-09-16 心
境界線を持つ練習 〜人間関係で疲れない自分になるヒント〜
境界線を持つ練習〜人間関係で疲れない自分になるヒント〜はじめに「相手に合わせすぎてしまう」「断りたいのに言えない」そんなふうに感じて、帰り道でどっと疲れが押し寄せてくることはありませんか。...
2025-09-15 心
得意・不得意マップを作ってみよう 〜自分だけの“取扱説明書”を言葉にする〜
得意・不得意マップを作ってみよう〜自分だけの“取扱説明書”を言葉にする〜はじめに「自分の得意なこと、言葉にできますか？」そう聞かれて、すぐに答えられる人は意外と少ないものです。「これが好き」...
2025-09-14 カウンセリング
発達特性を「才能」として生かす 〜自分らしさを大切に、心が軽くなるヒント〜
発達特性を「才能」として生かす〜自分らしさを大切に、心が軽くなるヒント〜はじめに「発達障がい」と言われると、できないことや生きづらさばかりが強調されてしまうことがあります。でも本当は、その人...
2025-09-13 自分
心がほどける「安心のネットワーク」づくり 〜つながりが心を守り、力を育てる〜
心がほどける「安心のネットワーク」づくり〜つながりが心を守り、力を育てる〜はじめに「誰にも話せないまま、心が重くなっていく」「気づいたら、人と距離を置いてしまっていた」そんな経験はありません...
2025-09-12 心
発達障害とは？大人と子どもで違う特徴
発達障害とは？大人と子どもで違う特徴■ はじめに「人と同じようにできないのは、自分の努力が足りないから？」「どうして周りの子は自然にできることが、自分には難しいんだろう？」そんなふうに悩んで...
2025-09-12 カウンセリング
職場の人間関係ストレスを減らす方法
職場の人間関係ストレスを減らす方法■ はじめに「仕事そのものは嫌いではないのに、人間関係で心が疲れてしまう」「上司や同僚とのやりとりを思うと出勤が憂うつになる」このような思いを抱えている方は少...
2025-09-10 優しく生きる
摂食障害とは？心と体に出るサイン！ 相談の目安は？
摂食障害とは？心と体に出るサイン！ 相談の目安は？■ はじめに「もっと痩せなきゃ」「食べすぎてしまった自分が許せない」「完璧にできない自分には価値がない」そんな思いに苦しんでいませんか。摂食...
2025-09-08 カウンセリング
発達障害と自己肯定感の低さ
発達障害と自己肯定感の低さ■ はじめに「どうせ自分はダメだ」「また失敗して怒られるに違いない」「周りの人と比べると、自分は劣っている気がする」そんな気持ちを抱いていませんか。発達障害の特性を...
2025-09-07 心
孤独感をやわらげる毎日のちいさな工夫
孤独感をやわらげる毎日のちいさな工夫はじめに「人と一緒にいても、なんだか心が満たされない」「一人の時間が長いと、不安や寂しさがふくらんでしまう」そんな気持ちになるとき、どうか自分を責めないで...
2025-09-05 優しく生きる
心が限界を迎える前に出るサイン
心が限界を迎える前に出るサイン________________________________________はじめに「最近、気力がわかない」「ちょっとしたことで涙が出てしまう」こうした変化は、心が「休みたい」とSOSを出しているサイ...
2025-09-04 優しく生きる
カウンセリングで得られる5つの効果
カウンセリングで得られる5つの効果________________________________________はじめに「カウンセリングって、本当に効果があるの？」初めて利用する方の多くが、そんな疑問を抱きます。カウンセリングは、...
2025-09-02 カウンセリング
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心の平安を一緒に大切にする心理カウンセラー