コラム
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共感力の高さゆえの疲弊 〜感情を共感で「共有」しながらも、「吸収」しないための工夫とは？〜
共感力の高さゆえの疲弊〜感情を共感で「共有」しながらも、「吸収」しないための工夫とは？〜＊はじめに「人の話を聴いているうちに、胸のあたりが重くなってくる」「相手がつらそうにしていると、自分ま...
2025-10-21 心
共感力の高さゆえの疲弊 〜共感しすぎて疲れたとき、自分にどんな“リセット時間”をあげられる？〜
共感力の高さゆえの疲弊〜共感しすぎて疲れたとき、自分にどんな“リセット時間”をあげられる？〜＊はじめに「誰かが悲しんでいると、自分の胸まで痛くなる」「相手が落ち込んでいると、まるで自分のことの...
2025-10-20 心
共感力の高さゆえの疲弊 〜相手の気持ちを感じ取りながらも、自分の感情を見失わないためには？〜
共感力の高さゆえの疲弊〜相手の気持ちを感じ取りながらも、自分の感情を見失わないためには？〜＊はじめに「人の気持ちが流れ込んでくるみたいで、胸がぎゅっとなる」「相手の悲しみをわかるほど、自分の...
2025-10-19 心
「嫌われたくない」という恐れ 〜自分を大切にしても関係が壊れないと信じるには、どんな体験が助けになる？〜
「嫌われたくない」という恐れ〜自分を大切にしても関係が壊れないと信じるには、どんな体験が助けになる？〜＊はじめに「自分の気持ちを優先したら、相手が離れてしまうかもしれない」「断ったり意見を言...
2025-10-18 心
「嫌われたくない」という恐れ 〜「嫌われる＝関係が終わる」と思う心に、どんな安心を届けられる？〜
「嫌われたくない」という恐れ〜「嫌われる＝関係が終わる」と思う心に、どんな安心を届けられる？〜＊はじめに「少し冷たくされた気がして、ずっと気になってしまう」「怒らせてしまったかも…と、何度も頭...
2025-10-17 心
自分の本音を抑えるクセ 〜 “言えない気持ち”を安全に取り戻すためのやさしい手引き〜
自分の本音を抑えるクセ〜 “言えない気持ち”を安全に取り戻すためのやさしい手引き〜＊はじめに「本当は違うのに、笑ってやり過ごしてしまう」「断りたいのに、つい『大丈夫です』と言ってしまう」「場が...
2025-10-15 心
相手の感情を優先しすぎるときに、心が疲れてしまう理由 〜 “我慢のやさしさ”から“つながるやさしさ”へ 〜
相手の感情を優先しすぎるときに、心が疲れてしまう理由 〜 “我慢のやさしさ”から“つながるやさしさ”へ 〜＊はじめに「相手が悲しむ顔を見るのがつらい」「頼まれると、どうしても断れない」「自分...
2025-10-14 優しく生きる
精神的な“豊かさ”を育む時を大切に 〜心の奥に広がる、静かな満ち足りた時間〜
精神的な“豊かさ”を育む時を大切に〜心の奥に広がる、静かな満ち足りた時間〜＊はじめにお金や地位、モノに恵まれていても、なぜか心が満たされない――そんな感覚を抱いたことはありませんか。反対に、...
2025-10-11 自分
人間関係の繋がりの質を再構築する 〜心がほどけるつながりを、もう一度育てていく〜
人間関係の繋がりの質を再構築する〜心がほどけるつながりを、もう一度育てていく〜＊はじめに人は一人では生きられない──そんな言葉を耳にしたことはあると思います。けれど私たちは、時に「つながり...
2025-10-10 優しく生きる
“回復”のストーリーをシェアする 〜あなたの物語が、誰かの希望になる〜
“回復”のストーリーをシェアする〜あなたの物語が、誰かの希望になる〜＊はじめに「もう立ち上がれないかもしれない」そんな気持ちに包まれたことはありますか。人は誰でも、心や体が疲れきってしまう時...
2025-10-09 自分
見えないところで働く“思い込み”・“インナーボイス”に気づく 〜心の奥から聞こえる声を知ると、世界の見え方が変わる〜
見えないところで働く“思い込み”・“インナーボイス”に気づく〜心の奥から聞こえる声を知ると、世界の見え方が変わる〜＊はじめに「どうせ私にはできない」「きっとあの人は私を嫌っている」何気なく浮か...
2025-10-07 心
心の“柔らかさ”を取り戻す 〜こわばった心を、そっとほどく小さなひととき〜
心の“柔らかさ”を取り戻す〜こわばった心を、そっとほどく小さなひととき〜＊はじめにふとした瞬間、「なんだか最近、心が硬くなっている気がする」そう感じることはありませんか。人の言葉がいつもより...
2025-10-06 優しく生きる
日常にある“癒し”を拾う習慣 〜小さなぬくもりを見つけて、心をふんわり満たす〜
日常にある“癒し”を拾う習慣〜小さなぬくもりを見つけて、心をふんわり満たす〜＊はじめに朝から晩まで予定がいっぱいで、気づいたら息をするのも浅くなっている──そんな日、ありませんか？忙しさの中で...
2025-10-05 優しく生きる
プロのインタビューを読む
心の平安を一緒に大切にする心理カウンセラー