コラム
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人間関係の繋がりの質を再構築する 〜心がほどけるつながりを、もう一度育てていく〜
人間関係の繋がりの質を再構築する〜心がほどけるつながりを、もう一度育てていく〜＊はじめに人は一人では生きられない──そんな言葉を耳にしたことはあると思います。けれど私たちは、時に「つながり...
2025-10-10 優しく生きる
“回復”のストーリーをシェアする 〜あなたの物語が、誰かの希望になる〜
“回復”のストーリーをシェアする〜あなたの物語が、誰かの希望になる〜＊はじめに「もう立ち上がれないかもしれない」そんな気持ちに包まれたことはありますか。人は誰でも、心や体が疲れきってしまう時...
2025-10-09 自分
見えないところで働く“思い込み”・“インナーボイス”に気づく 〜心の奥から聞こえる声を知ると、世界の見え方が変わる〜
見えないところで働く“思い込み”・“インナーボイス”に気づく〜心の奥から聞こえる声を知ると、世界の見え方が変わる〜＊はじめに「どうせ私にはできない」「きっとあの人は私を嫌っている」何気なく浮か...
2025-10-07 心
心の“柔らかさ”を取り戻す 〜こわばった心を、そっとほどく小さなひととき〜
心の“柔らかさ”を取り戻す〜こわばった心を、そっとほどく小さなひととき〜＊はじめにふとした瞬間、「なんだか最近、心が硬くなっている気がする」そう感じることはありませんか。人の言葉がいつもより...
2025-10-06 優しく生きる
日常にある“癒し”を拾う習慣 〜小さなぬくもりを見つけて、心をふんわり満たす〜
日常にある“癒し”を拾う習慣〜小さなぬくもりを見つけて、心をふんわり満たす〜＊はじめに朝から晩まで予定がいっぱいで、気づいたら息をするのも浅くなっている──そんな日、ありませんか？忙しさの中で...
2025-10-05 優しく生きる
無理せず、自分らしく生きるレシピ 〜小さな一歩が、あなたの毎日をやさしく変えていく〜
無理せず、自分らしく生きるレシピ〜小さな一歩が、あなたの毎日をやさしく変えていく〜＊はじめに「もっと頑張らなきゃ」「みんなはあんなに動けているのに…」そんなふうに、自分を追い立ててしまう日っ...
2025-10-04 優しく生きる
感情のラベリングで、ストレスが減る理由とは？ ～今日からできる実践法～
感情のラベリングで、ストレスが減る理由とは？ ～今日からできる実践法～＊はじめに「なんとなくモヤモヤする」「イライラしているけれど、何に対してなのか分からない」こんな気持ちになる...
2025-10-02 心
小さな未来を感じる一歩をやってみよう 〜明日の光を、今日の手のひらに〜
小さな未来を感じる一歩をやってみよう〜明日の光を、今日の手のひらに〜＊はじめに未来のことを考えると、胸の奥が少し重くなる――そんな経験はありませんか。やりたいことはあるけれど、どこから始めて...
2025-10-01 心
“存在するだけでいい”を実感する時間 〜がんばらない自分をまるごと受けとめる〜
“存在するだけでいい”を実感する時間〜がんばらない自分をまるごと受けとめる〜＊はじめに「もっと頑張らなくては」「結果を出さないと価値がない」そんな言葉を、自分に言い聞かせていませんか。社会...
2025-09-30 優しく生きる
自分と仲直りする「感謝のワーク」 〜小さな“ありがとう”が心をゆるめる〜
自分と仲直りする「感謝のワーク」〜小さな“ありがとう”が心をゆるめる〜*はじめに「また失敗してしまった」「私って何をやってもダメだな」そんな言葉を、自分に投げかけていませんか。私たちは時に、...
2025-09-29 優しく生きる
眠りと休息を取り戻す“夜の儀式”が大切 〜心と体をやさしく休ませるための小さな習慣〜
眠りと休息を取り戻す“夜の儀式”が大切〜心と体をやさしく休ませるための小さな習慣〜*はじめに夜になっても頭が冴えてしまう。布団に入っても心が落ち着かず、眠れない――そんな夜が続くと、朝から疲れを...
2025-09-28 優しく生きる
孤独をやわらげる小さなつながりを持ちましょう 〜そっと心をあたためる日常の工夫〜
孤独をやわらげる小さなつながりを持ちましょう〜そっと心をあたためる日常の工夫〜*はじめに「人と一緒にいても、心が満たされない」「気づけば一日、誰とも言葉を交わしていない」そんな寂しさを感じる...
2025-09-27 優しく生きる
「境界線」をやわらかく描く練習 〜自分も相手も大切にする心の距離感〜
「境界線」をやわらかく描く練習〜自分も相手も大切にする心の距離感〜＊はじめに人との距離をどこまで近づけるか――それは、心の健康に大きく影響します。「断るのが苦手で、つい引き受けすぎてしまう」...
2025-09-22 心
プロのインタビューを読む
心の平安を一緒に大切にする心理カウンセラー