コラム
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「ちゃんとしなきゃ」が止まらない理由と心をゆるめる方法
「ちゃんとしなきゃ」が止まらない理由と心をゆるめる方法「ちゃんとしなきゃ」「もっとしっかりしないと」そんなふうに、自分に言い聞かせることが多くありませんか？気づけばいつも気を張っていて、少し...
2026-04-23 優しく生きる
自分の気持ちがわからない理由｜心が見えなくなるとき
自分の気持ちがわからない理由｜心が見えなくなるとき「本当は自分がどうしたいのかわからない」「嫌なのか、大丈夫なのか、自分の気持ちがはっきりしない」そんなふうに感じることはありませんか？周りの...
2026-04-21 優しく生きる
なんとなく不安が続く理由｜心が落ち着かないとき
なんとなく不安が続く理由｜心が落ち着かないとき「特に理由はないのに、なんとなく不安」「心が落ち着かず、ずっとモヤモヤしている」そんなふうに感じることはありませんか？日常生活は送れているのに、...
2026-04-18 カウンセリング
人に気を使いすぎて疲れる人へ｜やめられない本当の理由
人に気を使いすぎて疲れる人へ｜やめられない本当の理由「どうして私はこんなに気を使ってしまうんだろう」「もっと楽に人と関われたらいいのに」そんなふうに感じたことはありませんか？周りの空気を読み...
2026-04-13 カウンセリング
頑張っているのに心が苦しい理由｜我慢しすぎているあなたへ
頑張っているのに心が苦しい理由｜我慢しすぎているあなたへ「こんなに頑張っているのに、どうしてこんなに苦しいんだろう」そんなふうに感じたことはありませんか？毎日やるべきことをこなし、周りに気を配...
2026-04-10 カウンセリング
怒りや不安がなかなか治らないのはおかしいこと？｜心理症状を「サイン」 として捉え直すヒント
怒りや不安がなかなか治らないのはおかしいこと？｜心理症状を「サイン」として捉え直すヒント“Q. 何年もイライラが続いています。カウンセリングに行っても、薬を飲んでも、なかなか変わりません。私はどこ...
2026-04-09 カウンセリング
心の消耗に気づけないのはなぜ？｜自分でも気づいていない疲れをやさしく受け取るために
心の消耗に気づけないのはなぜ？｜自分でも気づいていない疲れをやさしく受け取るために毎日を過ごしていると、はっきりした理由はないのに、なんとなく気持ちが重かったり、いつもより人の言葉に反応しやす...
2026-03-28 イライラするのは？
怒っているのではなく「つらい」「疲れている」のかもしれない｜心の本当の声に気づく見つめ方
怒っているのではなく「つらい」「疲れている」のかもしれない｜心の本当の声に気づく見つめ方人はときどき、自分でも気づかないうちに「怒っている」ように感じることがあります。誰かの言葉にイライラした...
2026-03-26 イライラするのは？
何かイライラするのはなぜ？｜イライラの奥にある本当の気持ちに気づくために
何かイライラするのはなぜ？｜イライラの奥にある本当の気持ちに気づくために日常の中で、ふとした瞬間に「なんだかイライラする」そんな気持ちになることはありませんか。誰かの言葉に引っかかったり、...
2026-03-24 イライラするのは？
―― 「変わってはいけない」という無意識のブレーキ 少しだけ変わるとしたら、どんな変化なら今の人間関係を壊さずに試せそうだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 「変わってはいけない」という無意識のブレーキ少しだけ変わるとしたら、どんな変化なら今の人間関係を壊さずに試せそうだろうか？「本当は、もう少し自...
2026-03-22 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 「変わってはいけない」という無意識のブレーキ 変わらないことで、私は何を守ってきたのだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 「変わってはいけない」という無意識のブレーキ変わらないことで、私は何を守ってきたのだろうか？ 「このままでは苦しい」と感じながらも、どこかで現状...
2026-03-20 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 「変わってはいけない」という無意識のブレーキ 私が“自分らしくなったら困るのは誰”だと思っているのだろう？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 「変わってはいけない」という無意識のブレーキ私が“自分らしくなったら困るのは誰”だと思っているのだろう？ 「このままじゃいけない気がする」「本当...
2026-03-18 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 過去の否定体験が、自己信頼を弱らせている あのときの私に、今の私が声をかけるとしたら、 どんな言葉を届けたいだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 過去の否定体験が、自己信頼を弱らせているあのときの私に、今の私が声をかけるとしたら、どんな言葉を届けたいだろうか？ふとした瞬間に思い出す、胸...
2026-03-16 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
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心の平安を一緒に大切にする心理カウンセラー