コラム

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内田梓（メンタルヘルスカウンセラー）

Amazing　Grace

テーマ：疲れたと感じたら.....

自分を後回しにしてしまう人が“本当の自分”を取り戻すには？—— 誰かのために頑張りすぎるあなたが、そろそろ自分に優しくなる時 ——1．いつも“自分は後回し”になってしまうあなたへ「つい相手の予定を優先して...

他人の感情に振り回されて疲れてしまう人が“心の境界線”を取り戻すには？—— 気を遣いすぎるあなたへ。やさしく自分を守る方法 ——1．「人の気持ちを読みすぎて疲れる」そんなあなたへ「相手が怒っていないか気...

「休んでも疲れが取れない心」が教えてくれる本当のサインとは？—— 無理を続けてきたあなたへ。心が静かに届けているメッセージ ——1．「休んだはずなのに、まだしんどい…」と感じるあなたへしっかり寝たのに...

社会の期待と自分の本音が調和する生き方を実現するには？—— “こうしなきゃ”の世界から、 “私らしくいたい”の世界へ ——1．どうして私たちは「社会の期待」を優先してしまうのか？「本当は違う選択をしたかった...

忙しさの中でも“自分を大切にする時間”を守るには？—— 「やらなきゃ」で埋め尽くされる日々から、心の居場所を取り戻すために ——1．気づけば「自分の時間」がどこかへ消えてしまう理由「自分の時間がほしいの...

心がふっと軽くなる、 “私だけの休息スイッチ”を考えてみよう—— 忙しさの中で、ほんの数秒で心を戻すために ——1．「休めばいい」とわかっているのに、うまく休めない理由「休みたいのに休めない」「どんなに寝...

毎日の疲れをためこまない“やさしい生活リズム”をつくるには？—— 忙しい日々の中でも「心の余白」を取り戻すために ——1．気づかないうちに「疲れ」を蓄積してしまう私たち私たちは、毎日の生活の中で、思って...

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