自分のことで悩んでたら、ちょっと人を助けることをしてみると！

2020年10月10日公開 / 2021年2月10日更新

テーマ：心

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：摂食障害　治し方、うつ病　対策、メンタルヘルス　対策

こんにちは。

今日は、自分のことで悩んでたら、ちょっと人を助けることをしてみると！
どんなことが起こるかお話してみたいと思います。

自分のことで悩んでいるときって、どんな時ですか？
あれができない、恨みがましいことばかり考えてしまう。
そんな時、ちょっと、人を助けることをしてみてください。

お皿を洗う、ごみを捨てる、トイレを綺麗にする、お茶を入れる
そんなことでいいんです。
そうすると、自分の悩みになかに埋もれてしまっていた自分を、
現実に救い出してくれます。

そして、自分を客観的に見れる距離を確保できます。
誰かを助けた自分は、自尊心を回復し、自己信頼をとりもどします。

辛く苦しい中に入ってしまったら、試してみてください。
効果ありますので・・・

うつで、子育てで苦しい時、摂食障害で苦しんでいるとき
ちょっと、やってみてください。人を助けることを。