コラム
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―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている 私の1日は、どれくらい“外の役割”で埋まっているだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている私の1日は、どれくらい“外の役割”で埋まっているだろうか？朝、目が覚めた瞬間から、私たちは「誰かとし...
2026-02-26 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている 今の私が、安全な形で“感じてもいい”としたら、最初に出てきそうな感情は何だろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている今の私が、安全な形で“感じてもいい”としたら、最初に出てきそうな感情は何だろうか？もし今、誰にも気...
2026-02-24 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている 感情を抑え込んだとき、私は何を失い、何を守ってきたのだろう？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている感情を抑え込んだとき、私は何を失い、何を守ってきたのだろう？何かを感じた瞬間、その感情に触れる前...
2026-02-22 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている 私はどんな感情を“感じてはいけないもの”として扱ってきただろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている私はどんな感情を“感じてはいけないもの”として扱ってきただろうか？ふとした瞬間に、胸の奥がざわつく...
2026-02-20 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
「正解」を探す思考が、自分の感覚を上書きしている 私はいつから“自分の感覚”よりも“正しさ”を優先するようになったのだろうか？
「正解」を探す思考が、自分の感覚を上書きしている私はいつから“自分の感覚”よりも“正しさ”を優先するようになったのだろうか？何かを選ぶとき。誰かに何かを伝えるとき。自分の気持ちを言葉にしようとす...
2026-02-18 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
「正解」を探す思考が、自分の感覚を上書きしている ――もし人生に“正解・不正解”という概念がなかったとしたら、私は今、何を大切にして生きたいだろうか？
「正解」を探す思考が、自分の感覚を上書きしている――もし人生に“正解・不正解”という概念がなかったとしたら、私は今、何を大切にして生きたいだろうか？何かを選ぶとき、私たちは無意識のうちに、「正しい...
2026-02-16 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
「正解」を探す思考が、自分の感覚を上書きしている ――正解かどうかを考えずに選んだ経験の中で、あとから振り返って“悪くなかった”と思えるものは何があるだろう？
「正解」を探す思考が、自分の感覚を上書きしている――正解かどうかを考えずに選んだ経験の中で、 あとから振り返って“悪くなかった”と思えるものは何があるだろう？何かを選ぶとき、「これで合って...
2026-02-14 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 期待に応えられなかった過去の私は、本当に価値がなかったのか？それとも“別の自分”がそこに隠れていただけなのだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 期待に応えられなかった過去の私は、本当に価値がなかったのか？それとも“別の自分”がそこに隠れていただけなのだろうか？「うまくできなかった自分」「期...
2026-02-12 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― もし“誰の期待にも応えなくていい時間”が1日だけあったとしたら、私は何を選び、何を選ばないだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― もし“誰の期待にも応えなくていい時間”が1日だけあったとしたら、私は何を選び、何を選ばないだろうか？「もし、今日は誰の期待にも応えなくていいとしたら...
2026-02-10 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ ―― 自分を後回しにしてきた人生が、あなたを守り、同時に縛ってきた理由
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 自分を後回しにしてきた人生が、あなたを守り、同時に縛ってきた理由「自分らしさがわからない」そう感じたことはありませんか。やりたいことが浮かばない。...
2026-02-08 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
人に頼れない心の背景 ― 「一人で頑張るしかなかった」あなたへ ―
人に頼れない心の背景― 「一人で頑張るしかなかった」あなたへ ―「頼りたい気持ちはあるのに、頼れない」「助けてほしいと思っても、言葉が出てこない」「結局、全部自分で抱え込んでしまう」そんな自分を...
2026-02-06 心が大切
力を抜くと見捨てられそうで怖い理由 ― 頑張り続けてきた心が、手放せなかったもの ―
力を抜くと見捨てられそうで怖い理由― 頑張り続けてきた心が、手放せなかったもの ―「少し休もうとすると、不安になる」「力を抜いたら、誰にも必要とされなくなる気がする」「頑張るのをやめた瞬間、関係が...
2026-02-04 心が大切
頑張らないと愛されない気がするのはなぜ？ ― その思い込みが生まれた場所と、やさしくほどく道 ―
頑張らないと愛されない気がするのはなぜ？― その思い込みが生まれた場所と、やさしくほどく道 ―「何かしていないと、価値がない気がする」「役に立たなくなったら、見放される気がする」「頑張っている自分...
2026-02-02 心が大切
プロのインタビューを読む
心の平安を一緒に大切にする心理カウンセラー