コラム
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―― 「変わってはいけない」という無意識のブレーキ 私が“自分らしくなったら困るのは誰”だと思っているのだろう？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 「変わってはいけない」という無意識のブレーキ私が“自分らしくなったら困るのは誰”だと思っているのだろう？ 「このままじゃいけない気がする」「本当...
2026-03-18 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 過去の否定体験が、自己信頼を弱らせている あのときの私に、今の私が声をかけるとしたら、 どんな言葉を届けたいだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 過去の否定体験が、自己信頼を弱らせているあのときの私に、今の私が声をかけるとしたら、どんな言葉を届けたいだろうか？ふとした瞬間に思い出す、胸...
2026-03-16 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 過去の否定体験が、自己信頼を弱らせている 否定されたときの私は、本当に間違っていたのだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 過去の否定体験が、自己信頼を弱らせている否定されたときの私は、本当に間違っていたのだろうか？誰かに否定された記憶は、時間が経っても、ふとした瞬...
2026-03-14 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 過去の否定体験が、自己信頼を弱らせている 私はどんな場面で“自分を信じることを諦めた”のだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 過去の否定体験が、自己信頼を弱らせている私はどんな場面で“自分を信じることを諦めた”のだろうか？何かを選ぼうとするとき、なぜか自分の感覚よりも、...
2026-03-12 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 「自分らしさ＝強み・才能」だと思い込んでいる 誰にも見せなくていい前提で、 私が“ただ好き”“理由なく落ち着く”と感じるものは何だろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 「自分らしさ＝強み・才能」だと思い込んでいる誰にも見せなくていい前提で、私が“ただ好き”“理由なく落ち着く”と感じるものは何だろうか？「それは何の役...
2026-03-08 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 「自分らしさ＝強み・才能」だと思い込んでいる 頑張らなくても、説明しなくても、自然にやってしまうことは何だろう？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 「自分らしさ＝強み・才能」だと思い込んでいる頑張らなくても、説明しなくても、自然にやってしまうことは何だろう？「あなたの強みは何ですか？」と聞か...
2026-03-06 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 「自分らしさ＝強み・才能」だと思い込んでいる “役に立たない私”“評価されない私”にも、自分らしさは存在するとしたら？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 「自分らしさ＝強み・才能」だと思い込んでいる“役に立たない私”“評価されない私”にも、自分らしさは存在するとしたら？「あなたの強みは何ですか？」「あ...
2026-03-04 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている ほんの5分でも“成果を求められない時間”を作るとしたら、 どんな形が今の私には無理がないだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われているほんの5分でも“成果を求められない時間”を作るとしたら、どんな形が今の私には無理がないだろうか？毎日...
2026-03-02 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている 何もしない時間に、私はどんな不安や罪悪感を感じやすいだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている何もしない時間に、私はどんな不安や罪悪感を感じやすいだろうか？ふと予定が空いたとき。やるべきことが...
2026-02-28 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている 私の1日は、どれくらい“外の役割”で埋まっているだろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 忙しさの中で、自分とつながる時間が失われている私の1日は、どれくらい“外の役割”で埋まっているだろうか？朝、目が覚めた瞬間から、私たちは「誰かとし...
2026-02-26 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている 今の私が、安全な形で“感じてもいい”としたら、最初に出てきそうな感情は何だろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている今の私が、安全な形で“感じてもいい”としたら、最初に出てきそうな感情は何だろうか？もし今、誰にも気...
2026-02-24 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている 感情を抑え込んだとき、私は何を失い、何を守ってきたのだろう？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている感情を抑え込んだとき、私は何を失い、何を守ってきたのだろう？何かを感じた瞬間、その感情に触れる前...
2026-02-22 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている 私はどんな感情を“感じてはいけないもの”として扱ってきただろうか？
「期待に応える自分」を生きすぎてきたあなたへ―― 感情を感じきる前に、抑え込む習慣が身についている私はどんな感情を“感じてはいけないもの”として扱ってきただろうか？ふとした瞬間に、胸の奥がざわつく...
2026-02-20 期待に応える自分を行きすぎてきたあなたへ
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心の平安を一緒に大切にする心理カウンセラー