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飯塚和美（心理カウンセラー）

カウンセリングルーム『大空』

テーマ：健康な日常を送るために

今日は昼寝の効果についてお話しします。何となくだるさが続いていたり、疲労感を感じる方に特にお勧めです。長い昼寝は良くありませんが、1日15～20分位の軽い昼寝は、仕事や勉強の効率を上げるのに効果があり...

今日は前回に引き続き、現代人が多く抱えている「睡眠の悩み」について、具体的な快眠法をお話をします。【良い眠りのための良い習慣】・日中、光を浴びて活動的になりましょう。　昼間の行動は眠りに影響を...

今日は『ストレスでおきる睡眠障害』の話をします。最近、日本人の半数以上が睡眠時間が足りていないと感じているそうです。多くの人達が、慢性的な睡眠不足になっています。でも、少しくらい眠れないからと言...

人の依存関係は、幼い頃自分を保護し、深い愛情で何でもしてくれた母親への依存から、大人になり独立した人格どうしが支え合う健全な依存へと移行していきます。でも、時には成人していても、母親に対しての一方...

依存は3つのタイプに分かれます。物に対する依存・・・アルコール、たばこ、薬物依存など行動に対する依存・・・買い物、ギャンブル、メール、ゲーム、万引きなど人間関係に対する依存・・・親、夫婦、恋人（...

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