コラム
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心の不調を感じたら「心を整えるためのシンプルな方法」
日常の中で、次のようなサインを感じることはありませんか？ 些細なことで感情的になる心のバランスが取れず、不安定になる夜、なかなか眠れないやる気が湧かない嫌なことばかり考えてしまうとにかく辛...
2024-11-19 健康な日常を送るために
自分らしさを取り戻すために「自分と向き合う大切さ」
家庭環境が人生に与える影響とは？ 人は、幼少期に育った家庭環境から多くのことを学びます。コミュニケーションの取り方や感情の表現方法、自己肯定感、人との接し方、そして心の守り方――これらすべてが家庭...
2024-11-17 生きづらさを感じる時
カインズコンプレックスとは？兄弟姉妹間の競争心とその影響、解決策
カインズコンプレックスとは、兄弟や姉妹の間に生まれる競争心や嫉妬心のことを指します。名前の由来は、旧約聖書「創世記」に登場する兄弟の物語から来ています。この物語では、兄カインが弟アベルを嫉妬し、...
2024-10-24 生きづらさを感じる時
HSP（繊細さん）って何？ 中学生でもわかる[HSPの特徴とサポート方法]
最近、インターネットやSNSでよく「HSP（繊細さん）」という言葉を目にしませんか？HSPは、「Highly Sensitive Person」の略で、特に感受性が強く、外部の刺激に敏感な人を指します。中学生でも理解できるように...
![HSP（繊細さん）って何？ 中学生でもわかる[HSPの特徴とサポート方法]](/elements/saitama/profiles/kiaozora/images/cache/image_5190781_0_75.jpg)
2024-10-14 生きづらさを感じる時
悩みを減らすために大切な「考え方」と「受け取り方」の工夫
人生の中で悩みやストレスはつきものです。しかし、悩みに向き合う方法次第で、心の負担を軽減することができるかもしれません。ここでは、「考え方」と「受け取り方」を少し変えるだけで、悩みが軽くなる方法に...
2024-10-05 考え方を変えてみる
人生100年時代、いつからでも始められる進化の道：年齢に縛られない豊かな生き方
人間の成長は生涯続くもの 私たち人間は、生まれた時から多くのことを学び、少しずつ成長していきます。他の動物が生まれてすぐに自立するのとは異なり、人間の赤ちゃんは、しっかりとしたサポートを必要と...
2024-09-30 考え方を変えてみる
不登校のサインを見逃さないために
不登校のサイン 新学期や休みが続いた後、勉強のリズムが乱れがちですが、連休明けに不登校の兆候が現れることがあります。次のような行動が見られたら、注意が必要かもしれません。・元気がなくなったり...
2024-09-23 子育てで悩んだら
幼少期の育て方が子どもの将来を左右する【感情の言語化と親の役割】
幼少期の子どもへの対応が重要 子育ては、子どもの将来を大きく左右するとても重要な役割です。特に幼少期にどのように接するかが、その後の人間関係や社会適応力に影響を与えます。近年、少年犯罪の増加...
2024-09-19 子育てで悩んだら
うつ病予防のための具体的な対策
うつ病の予防法について考えるとき、まずは「うつ病になりやすい人の特徴」を理解することが大切です。一般的に、うつ病にかかる人は「心が弱い」と誤解されがちですが、実際には責任感が強く、完璧主義で、非...
2024-09-13 生きづらさを感じる時
不安や憂鬱で「何もしたくない」と感じる時の対処法
ネガティブな思考を変える 不安やストレス、憂鬱な気持ちに押しつぶされそうになると、「何もしたくない」「誰にも会いたくない」という感情が湧いてくることはよくあると思います。その結果、家に閉じこ...
2024-09-10 悩んだ時の対処法
人間関係を良好にするために「良い人」でいる必要はない理由
皆さんは、人間関係を良好に保つために「良い人でいなければ」と感じることはありませんか？しかし、周囲の評価を気にして常に気を使いすぎてしまうと、心が疲れてしまい、自分らしさを失ってしまうことがありま...
2024-09-08 生きづらさを感じる時
人間関係を良好にする コミュニケーション「自己表現と他者尊重を両立させる方法」
皆さんは「アサーティブな話し方」や「アサーション」という言葉を耳にしたことがありますか？これは、自分の意見をしっかりと伝えつつ、相手の意見や感情も尊重するコミュニケーション方法を指します。アサー...
2024-08-22 健康な日常を送るために
先延ばしをやめるための簡単な方法
やる気は行動ありき みなさん、やらなきゃいけないことがあるときに、「めんどくさいな」と思って、つい後回しにしてしまうこと、ありますよね？でも、それがいつも続くと、やる気がどんどんなくなってしまっ...
2024-08-16 悩んだ時の対処法
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー