2/17 宇佐市主催の介護予防教室 ｢みんなでよろうちどこでも体操｣の指導でした(^^)/
宇佐市主催の介護予防教室、
院内地区での指導に行ってきました ＼(^o^)／
前回の安心院地区での指導に続き、
呼吸筋を意識したエクササイズで
頑張りました！！
マスクの着用や、
会話の機会や、
大きな声を出す機会が
少なくなったことから、
呼吸をする筋肉の
運動不足も起こっています "(-""-)"
呼吸筋は体幹を深部から支える
非常に大切な筋肉で、
姿勢制御筋とも言われます
今回も体幹や手足の
安定性や動きを良くするために、
呼吸筋を使いながら、
自宅でも気軽にできる
骨盤や腹部や胸郭などを中心に、
エクササイズを進めました＼(^o^)／
日常生活の動作の中で、
ちょっとしたコツを
繰り返すだけでも、
体幹と手足の
安定性と動きが
大きく改善します！！
次回も皆さんと一緒に
楽しく頑張りたいと思います。
よろしくお願いします＼(^o^)／
体幹と手足の痛みと動きを良くする、
治療家コンディショニングトレーナー
宇佐整骨院院長 西原清
コアコンディショニングトレーナー
DNS認定エクササイズトレーナー
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