8／17　宇佐市主催の介護予防教室、 院内地区での指導でした(^o^)

宇佐市主催の介護予防教室、

院内地区での指導に行ってきました ＼(^o^)／



前回の安心院地区での指導に続き、

呼吸筋を意識したエクササイズで

頑張りました！！



マスクの着用や、

会話の機会や、

大きな声を出す機会が

少なくなったことから、

呼吸をする筋肉の

運動不足も起こっています "(-""-)"



呼吸筋は体幹を深部から支える

非常に大切な筋肉で、

姿勢制御筋とも言われます


今回も体幹や手足の

安定性や動きを良くするために、

呼吸筋を使いながら、



自宅でも気軽にできる

骨盤や腹部や胸郭などを中心に、

エクササイズを進めました＼(^o^)／



日常生活の動作の中で、

ちょっとしたコツを

繰り返すだけでも、


体幹と手足の

安定性と動きが

大きく改善します！！



次回も皆さんと一緒に

楽しく頑張りたいと思います。

よろしくお願いします＼(^o^)／


体幹と手足の痛みと動きを良くする、
治療家コンディショニングトレーナー

宇佐整骨院院長　西原清
コアコンディショニングトレーナー
DNS認定エクササイズトレーナー
DNS　FBページ