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コラム
2/16 宇佐市主催の介護予防教室 【みんなでよろうちどこでも体操】
2016年2月16日 公開 / 2017年7月26日更新
宇佐市主催の介護予防教室
【みんなでよろうちどこでも体操】
院内地区での、指導日でした(^^)/
始まりは、骨盤・背骨・手足を
緩めて整えるエクササイズ、
そしてお腹を安定させる、
腹式呼吸のエクササイズと、
最後にひめトレで、
体幹と手足の安定感と動きを高めて終了(*^_^*)
エクササイズ後の
体幹と手足の変化もしっかりと
自覚していただき、
｢こんなに変わるんですね！｣との
驚きの声をいただきました(^^)
今回の指導は連日となり、
明日は宇佐市総合運動場・武道場で、
指導させていただきます(^^)
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