片頭痛とマグネシウム

2022年2月18日公開 / 2022年11月29日更新

テーマ：マグネシウム

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：頭痛　対策

女性で悩まれている方も多い片頭痛。実は、マグネシウムには予防効果が報告されています。

予防法

片頭痛の治療は発作時と間欠期(予防的)の治療に大別されるのですが、日常的に気を付けられるのは予防です。

発作誘発因子
飲酒　特に赤ワイン！
チョコレート
チーズ
中華料理　
柑橘類
睡眠不足やストレス（光や音）
以上を避けるようにしましょう

マグネシウムには脳保護作用がある可能性が示されており、片頭痛の急性期にマグネシウムの静脈内注射で発作を改善させた報告もあります。
片頭痛の発作に対するマグネシウムの予防的投与量は1日200～600mgです。

マグネシウムは片頭痛にも有効のようです。日常的に摂取をこころがけましょう。ただし、腎機能が低下している方は高マグネシウム血症になる可能性がありますので主治医に御相談ください。

生活習慣病発症要因としてのマグネシウムの重要性
日本未病システム学会雑誌 (1347-5541)25巻2号 Page22-30(2019.08)

この記事を書いたプロ

生活習慣病の予防と治療に取り組む内科・腎臓内科のプロ

上村徳郎（医療法人愛徳会　上村内科クリニック）

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