高松市総合教育センター様主催研修にてアンガーマネジメントをお伝えしました
6歳児の人間関係における悩み
年末年始休暇が終わり、保育所もスタートした初日の夜、保育所にお迎えにいくと娘が泣いていました。
理由を聞くと、お友達の一人に嫌な態度をとられたので悲しかったとのこと。
なぜそんな態度をとられたのかを聴くと、
先生が見ていない間に悪戯をするお友達に対し、「そんなことしたらダメだよ。先生に怒られるよ」と注意をしたとのこと。
そのお友達は、気分を害し「ベーっだ」と言って、その後、娘は仲間外れにされたそうです。
実は、これまでにも同じようなことが何度かありました。
娘は正義感が強いのか、毎回、悪戯を見つけたら注意をして、嫌な思いをしています。
そこでこれを、アンガーマネジメント的にどう対処するかを考え、娘にアドバイスをしました。
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①イラッときた瞬間、売り言葉に買い言葉の言動を避ける
②温度計をつけてみる。（最大10点満点中、何点なのか？）
③もし、そのイライラが温度計の4点以上であれば（3点以下なら「まいっか」なので忘れる）、自分のどんな「べき」が裏切られて怒っているのか？を考える。
④その「べき」を拡げられないか、考える。
⑤どうしても怒る必要があることであれば、我慢はせずに、行動する。
※ただし、「変えられること」か「変えられないこと」か、また「重要」か「重要じゃない」のかを検討する。
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上記にもとづき、6歳の娘と一緒に話し合いました。
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①は出来ていた（←衝動はコントロールできている）
②温度計をつけたら、7点。
なぜなら、そのお友達が先生に怒られないために注意してあげているのに、仲間外れにするなんて許せない。
③「親切に注意してもらったら、悪いことは反省すべき」という「べき」が裏切られて怒っている。
④ 許せない
⑤検討の結果、「変えられないこと」×「重要ではない」という箱を選びました。
これまでも同じようなことが何度もあったことを思い出し、「変えられない」と判断したようです。 そして、その程度のことであれば、「重要ではない」、そう感じたようです。
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この作業により、着地点を見出し、気持ちが落ち着きました。
翌日は、いつも通り笑顔で保育所へ。
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アンガーマネジメントを学んでいなければ、おそらく私は下記のいずれかを娘に伝えていたと思います。
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「そんな余計なことをいうから、嫌な思いするんだよ。放っておいた方が良いよ。」
「相手のために注意してあげるのは、良いことだよ。解ってくれなくても、これからも伝えてあげようね」
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どちらも、正論のように見えますが、アンガーマネジメントの視点では少し異なります。
そもそも、何に対してイライラしているのか、また本当に怒る必要があるのか、怒るなら、どんな風に怒るのか、等・・・。
抽象的でも精神論的なものではなく、客観的に自分でその答えをさぐり、前に進んでいきます。
6歳でも、丁寧に伝えると理解が出来るのだなーと、改めて感じました。
親の私も、感情的にならずに、気持ちに寄り添えたと感じています。
これからも、親子で日常で取り入れていきたいと思います。
