コラム
GI値（グリセミックインデックス）を知ろう
2020年10月22日 公開 / 2021年2月26日更新
《糖尿病、糖尿病予備軍の方、そして糖尿病が気になる方は・・》
《GI値（グリセミックインデックス）って、御存知ですか？》
※GI値とは
《ブドウ糖を100とした場合の食品を食べてから30分後の血糖上昇率》
《食パンとチョコーのGI値は高い！＝『91』》
※アンパン＝(95) フランスパン＝(93) 食パン＝(91) チョコレート＝(91)
《その他の食べ物・食材》
※グラニュー糖＝(110) 精製白砂糖＝(109) 黒糖＝(99)
※ジャガイモ＝(90) 里芋＝(64)
《貴方の朝食は・・・》
《『生活習慣病』が気になる方、健康長寿を意識されている方は『和食』がお薦め》
※ガン研究の学者の皆様の意見も同様、成長ホルモン利用の『乳製品』には要注意だそうです。
《私達に最適な『乳酸菌』は動物由来より植物由来がお薦め》
※植物由来の『乳酸菌』
☆「酒精」無添加の味噌(脱脂加工大豆だはなく国産丸大豆)
☆醤油(アルコール無添加の丸大豆)、外国産大豆にはプレハーベスト農薬(収穫前の使用する農薬)のリスクあり。
☆自家製の『糠漬け』
《『糖代謝』が気になる方への『自然の恵みエキス』》
※これら自然の恵みエキスを粉末にした薬局サプリメントがあります。
※eGFR(推算糸球体濾過量)値が(60以下)になると『透析予備軍』です。
もし、eGFR(推算糸球体濾過量)値が65以下になったら当薬局に御相談下さい。
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