思いを伝える 2 ～ 「できない」 と 「しない」 ～

わたしたちは、人との関わりの中で上手く生きて行くために

自分を押さえたり、我慢しながら生きています。（抑圧）

しかし過度や長期の抑圧は、心身、行動に影響を与えます。


抑圧して「～できない（能力がない）」と繰り返し言ったり思うことで

自分の価値を下げ、自信を無くしていきます。

このように言っている間は、能力が発揮できません。


あるいは言われ続けて、刷り込まれている場合もあります。


「～できない」を 「～しない」と言いかえることで

自分自身に選択できる能力があると、言い聞かせましょう。


このことにより、自信を身につけ

自分に信頼感を持てるようになります。


回避できないような状況の中での抑圧は

そのことを感じないようにしようとすることで自分を守ります。（防衛機能）


しかし長期・過度の抑圧を、上手に緩めて行かないと

まさに堪忍袋の緒が切れるように、爆発します。


それが行動に出ると、暴言（本音を言う）や八つ当たり

引きこもったり、事件をおこしたり。


身体に現れると、高血圧・心臓発作・胃潰瘍などの心身症になります。


こころに現れると、不安障害やうつ病などを発症します。


『できない』と思い詰めるより『しない』と

選択権を自分自身の掌中にしましょう。


気づいて、変わろうと思った時から動き始めます。


『思いを伝える1 ～IメッセージとYOUメッセージ～ （2011-06-03）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/20272


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