「きく」ということ
わたしたちは、人との関わりの中で上手く生きて行くために
自分を押さえたり、我慢しながら生きています。（抑圧）
しかし過度や長期の抑圧は、心身、行動に影響を与えます。
抑圧して「～できない（能力がない）」と繰り返し言ったり思うことで
自分の価値を下げ、自信を無くしていきます。
このように言っている間は、能力が発揮できません。
あるいは言われ続けて、刷り込まれている場合もあります。
「～できない」を 「～しない」と言いかえることで
自分自身に選択できる能力があると、言い聞かせましょう。
このことにより、自信を身につけ
自分に信頼感を持てるようになります。
回避できないような状況の中での抑圧は
そのことを感じないようにしようとすることで自分を守ります。（防衛機能）
しかし長期・過度の抑圧を、上手に緩めて行かないと
まさに堪忍袋の緒が切れるように、爆発します。
それが行動に出ると、暴言（本音を言う）や八つ当たり
引きこもったり、事件をおこしたり。
身体に現れると、高血圧・心臓発作・胃潰瘍などの心身症になります。
こころに現れると、不安障害やうつ病などを発症します。
『できない』と思い詰めるより『しない』と
選択権を自分自身の掌中にしましょう。
気づいて、変わろうと思った時から動き始めます。
『思いを伝える1 ～IメッセージとYOUメッセージ～ （2011-06-03）』
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