土用・梅雨の過ごし方

季節は、春夏秋冬の四季ですが

それぞれの季節の変わり目の18日間を土用と呼んでいます。

その土用なかでも暦上の夏の終わり、立秋の前の18日間を中医学では「長夏（ちょうか）」と呼びますが

日本では梅雨の時期をさします。（実際の気象状況と異なる場合があります）


土用・梅雨の時期の過ごし方は、「湿」に対する養生が必要になります。


「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれるものには
「外湿（がいしつ）」と「内湿（ないしつ）」があります。

「外湿（がいしつ）」は湿気の多いところに長くいたり、半乾きの衣類を身につけたりすることから来る「湿」です。

「内湿（ないしつ）」は甘いもの、味の濃いもの、脂っこいもの、アルコールなどをとることより来る「湿」です。

それぞれが「湿邪」にならないように

乾燥に留意し
甘いもの、味の濃いもの、脂っこいもの、アルコールなどの取り過ぎに注意しましょう。


「湿」は「陰の気」ですのでとどまりやすく
「湿邪」に冒されると、改善に時間がかかります。


この時期は胃（脾）の機能が低下しますので

食欲不振・下痢・からだの疲れの症状などが出やすくなります。

睡眠を充分にとり、消化の良いものをお勧めします。

朝食の時間帯のお粥は特にお勧めです。

（7：00～9：00は　「気」が胃経絡を巡っています）


またこの時期は、黄色いものや甘いもの（砂糖の甘みではない）が体に良いので

お粥の中にさつま芋やかぼちゃ、山芋などを入れるとより良いです。

コーンスープもよいですよ。


梅雨も末期になってきましたが、湿気に注意され

末期特有の大雨にも注意されてください。


梅雨の晴間には、空を見上げ

是非　部屋とこころに風を通して下さい☆


〈中医学　12　季節の養生　〉