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コラム一覧
固い股関節、腰痛あっという間に楽にならない人に
2022-11-13
固い股関節、腰痛あっという間に楽にならない人に 先月公開したInstagramでの動画をびっくりするくらい多くの方に見て頂いていますが固い股関節！腰痛あっという間に楽になりますよ！（コラム2022年10月16...
腰が丸くなる長座から卒業するために
2022-11-10
腰が丸くなる長座から卒業するために 普段は反り腰だけれど、椅子や床に座ると腰が丸くなってお腹が縮んでしまう 何とかしたい！ そう思われている人がとても多いとは思っていましたが最近は改めて、ほ...
全身「張り」を出して繋げた後の脚・足の違い
2022-11-08
全身「張り」を出して繋げた後の脚・足の違い このところは随分脚はスッキリ見えてきた方ですがもう少し「張り」が出ないかしら？全身張りが出るように体幹から送り出す力を実際に感じてもらった後の足...
活気あふれる東京WS終了しました！
2022-11-06
活気あふれる東京WS終了しました！ 有難いことに満席になるのもとても早かった今回の東京WS。行ってみると受講下さる皆さんの熱量がすごかったです。ほんとにお待ちいただいていたんだなこんなにやりたい...
首からつながる安定した体幹から脚を楽に送り出す
2022-11-03
首からつながる安定した体幹から脚を楽に送り出す 首は背骨の一部と明確にとらえられるようになると背骨がつながるのはもちろんですがこのように壁を使ってみると脇が安定し厚みが出てしっかりしてきます...
体幹を整えて体幹から使うスクワット
2022-11-01
体幹を整えて体幹から使うスクワット 遠方から飛行機でおいで下さった方。レッスンの最後に言われたのですがスクワットを整体院でされるそうでいつも途中から足首が痛くてしゃがめず、背中が丸くなってしま...
縮む背骨やお腹を美しく伸ばせる正座
2022-10-30
縮むお腹や背骨を美しく伸ばせる正座 あなたは年齢をどこで判断しますか？あの人おいくつかしら！？これって顔よりも姿勢を見るんじゃないでしょうか？どんなにきれいにお化粧しても背中が縮んだり、...
流れを合わせてスクワットの時の 膝・足首の辛さ解消！
2022-10-28
流れを合わせてスクワットの時の 膝・足首の辛さ解消！ 先日、神戸で開催のオンライン講座を1年間継続して来られた方たちのためのリアル総合講座でのひとコマ。「スクワットする時、しゃがむ時足首がとて...
体幹から脚に送り出す力
2022-10-25
体幹から脚に送り出す力 今日は体幹から脚に送り出す力と体幹につながるための足裏のお話です。力を送り出すのは必ず出すための場所、受け止める場所があります。「何となく」やっていると、力は思う...
誰でも無理なくできる体幹の整え方
2022-10-23
誰でも無理なくできる体幹の整え方 体幹を無理のない状態に整えていくのは決して難しいことではありませんがどんな人にも長年親しみ慣れた習慣というものがあります。親しみ慣れた習慣はいとも簡単に自...
得た感覚を本質を外さず明確にする体のコツ
2022-10-20
得た感覚を本質を外さず明確にする体のコツ 先月、遠方から来られて初めてリアルパーソナルを受講された方ですがご連絡頂きました。「自分が理解したことが合っているかどうか確認させて下さい」と言う...
骨盤を下げて背骨をしならせると・・
2022-10-18
無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。「骨盤を下げて背骨をしならせる」ことをやってもらいました。自分で思い当たるところはないけれどな...
固まる股関節、腰痛！あっという間に楽になりますよ！
2022-10-16
固まる股関節、腰痛！あっという間に楽になりますよ！ 股関節が固まる！痛い、辛いそれに伴い連動して出てくる腰痛。その辛さなぜ出てきたのかご自身で思い当たりますか？「なんでこうなったのかよくわ...
体幹の流れを作り脚の方向を揃える
2022-10-14
体幹の流れを作り脚の方向を揃える 2か月レッスンをお休みされていた方ようやく都合をつけて来られました。随分、ご自身なりに反り腰改善を考えて来られたのですが頑張られたけど ん～・・と言うことで自...
体幹から足裏がつながると・・1カ月半後
2022-10-11
体幹から足裏がつながると・・1カ月半後 外反母趾気味の足の痛み、動きにくい指の改善（2022年8月16日）でご紹介した方のその後です。元々は外反母趾の方ではありません。舞台前のハードな練習で疲れて意...
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