コラム
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テーマ：ボディコントロール
スマホ首改善しましょう
スマホ首改善しましょう 「気づいたら、スマホを上からのぞき込んでて首がえらいことになってます～」という人のために考えたスマホの見方のちょっとした工夫。スマホを見る時には写真のように首が前に...
2019-08-24 ボディコントロール
首は背骨のうちー無理なく横を向く
昨日のコラムの続き。脇を引き込んでインナー感覚で肩甲骨が無理なく背骨に引き寄せられるとそれを活かしたまま、きれいに横を向くことができます。（顔から向けた時） （背骨から向けた時）インナー感...
2019-08-23 ボディコントロール
脇の引き込み方で、連動の仕方が変わります
脇の引き込み方で、連動の仕方が変わります 先月、パーソナルレッスンを受けられた方のご了解を頂いたもの。脇の引き込みの意識の仕方次第で体の連動やつながり方が変わってきます。ごく当たり前に立って...
2019-08-22 ボディコントロール
前肩の直し方の勘違い
前肩の直し方の勘違い ちょっとしたことで、普段は前肩ではなくても力が入ってしまって・・ということはあります。このコラムでは、前肩の直し方をいろいろお伝えしていますがちょっと焦ると、いらない力を...
2019-08-21 ボディコントロール
痛み、詰まる、うまくいかないー大きな幹でなく枝道を探して
痛み、詰まる、うまくいかないー大きな幹でなく枝道を探して 肩を回そうとして痛いのを無理やり回して、より痛くなる。痛い膝を手で押して、立ち上がろうとして辛くなる。必死で脚を開こうとして、傷める。...
2019-08-20 ボディコントロール
首の後ろを盛り上げずにきれいに見上げる
首の後ろを盛り上げずにきれいに見上げる 首がきれいなまま上を見上げるために前傾した首をきれいに伸ばしたい（2019年6月2日）という動画を公開していますが、これでイメージ付けができたら背骨をしっか...
2019-08-17 ボディコントロール
疲れない持ち方、抱き方を教えて！
疲れない持ち方、抱き方を教えて！ 仕事でギターを弾くことが多いこの方。「長い時間ギターを弾くと疲れるんです。次の日、首も肩も背中もパンパン！」ギターを弾くときのいつもの持ち方を見せてもらいま...
2019-08-16 ボディコントロール
背中にイメージのマーカーを引いてみようー背骨を動かす
背中にイメージのマーカーを引いてみようー背骨を動かす 背骨の引き合いをイメージするためにイメージ上のマーカーペンを背中に引いてみました。背骨の脇を含むように広い幅です。この写真の場合は、今から...
2019-08-15 ボディコントロール
首に皺を寄せずに見上げる
首に皺を寄せずに見上げる 踵と後頭部（2019年5月27日 ）の3つ目の画像を見てほしい。後頭部は首の伸びているラインより丸みを帯びて後ろ側にある。この画像でも、まっすぐに伸びた首より後頭部は後ろ側...
2019-08-13 ボディコントロール
長くてきれいな首のために
長くてきれいな首のために 背骨を使って無理なくきれいな首（2019年8月5日）の動画を撮ったものの、どうしても気になるところがあって後日また改めて撮りなおそうと思います。それまでに、みなさんがご自...
2019-08-12 ボディコントロール
タオルで育てる肩甲骨の感覚
タオルで育てる肩甲骨の感覚 タオルは、どなたのおうちでも身近にありインナー感覚、遠隔操作の感覚を育てられる優れものです。身近にあるもの、使わない手はありません。動画で紹介したものはある程度...
2019-08-11 ボディコントロール
骨盤からはみ出さない前後開脚のために
骨盤からはみ出さない前後開脚のために 骨盤から脚がはみ出して、張りがなく伸びが感じられない（できる気がしない）前後開脚でなく無理なく伸びられる前後開脚をするためには中心でコントロールできるよ...
2019-08-10 ボディコントロール
前後開脚から開脚へー痛くありませんか？
前後開脚から開脚へー痛くありませんか？ 前後に分ける前後開脚から、左右に分ける開脚へ体勢を変える時、痛くありませんか？痛いのを我慢して、無理矢理にやっていると長い経過のうちに股関節痛になること...
2019-08-09 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ