コラム
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テーマ：ボディコントロール
膝が曲がりにくい、伸びにくい、足首が固い
膝が曲がりにくい、伸びにくい、足首が固い 特に何もしなければ痛くない膝が曲げようとすると痛い前腿が張って膝が曲げられない伸ばすと痛い、足首も固く強張るというのは、部分的にそこだけを曲げようと...
2019-12-21 ボディコントロール
胸郭と背骨の力の流れのイメージをつかむ
胸郭と背骨の力の流れのイメージをつかむ 随分以前に肩甲骨と肋骨のイメージ（2015年10月19日 ）を書いているが、胸郭と背骨の位置感覚、肩甲骨とのつながり体幹の力の流れのイメージがわからない人は多い...
2019-12-20 ボディコントロール
下腿O脚、膝の腫れ、痛み、曲げられない、伸びにくい
下腿O脚、膝の腫れ、痛み、曲げられない、伸びにくい いつもは、ほぼまっすぐな脚の人が、歪んで下腿O脚になっている。膝が痛いと言われるので見せてもらった。（腫れ、痛みのある状態）（股関節を引き込ん...
2019-12-19 ボディコントロール
体調不良、胃が痛い時に縮んだ体を伸ばす
体調不良、胃が痛い時に縮んだ体を伸ばす レッスン前に連絡をもらって「胃が痛くて、様子を見ている。治まってから、レッスンに行きます」とのこと。薬を飲んだが、なかなか良くならないらしい。お腹が...
2019-12-18 ボディコントロール
腿や膝に負担をかけないための意識付け3
腿や膝に負担をかけないための意識付け3 腿や膝に負担をかけないための意識付け2はきれいで安定したプリエのためだけでなく長座前屈や立位体前屈の準備にもなりパンシェやアラベスクをするために前段階にも...
2019-12-17 ボディコントロール
背骨、肩甲骨、股関節のつながり感覚がわかる四つん這い
背骨、肩甲骨、股関節のつながり感覚がわかる四つん這い 四つん這いって誰でもできるでしょ、と思う人もたくさんおられますが四つん這いが自然な状態でできる人は少ないなあと思います。肩甲骨や肩が痛かっ...
2019-12-16 ボディコントロール
進化し変化すること
進化し変化すること 体のこと、特にインナー感覚は体を意識するごとに進化し変化します。同じことをしても感じることが変わってきます。つながる部分やコントロールできる場所がどんどん違ってくるもので...
2019-12-15 ボディコントロール
肩甲骨を痛みなくインナーで中心に寄せる
肩甲骨を痛みなくインナーで中心に寄せる 本日、youtubeの公開とともにUPしたと思い込んでいたのができていませんでした。youtubeから、こちらにリンクして下さった方申し訳ありませんでした。以前、私の...
2019-12-14 ボディコントロール
足首の固さは体幹からつなげて伸ばす
足首の固さは体幹からつなげて伸ばす 昨日のコラム足首が固いー本当に足首を伸ばしていますか？（2019年12月12日）でも書いているが足首が固いから足首だけを何とかしようとしても良くはならない。体は良...
2019-12-13 ボディコントロール
足首が固いー本当に足首を伸ばしていますか？
足首が固いー本当に足首を伸ばしていますか？ 足首が固くて、いつも重くだるい。伸ばそうとすると痛い、疲れる。太くて、くびれがなくて、象の足みたいと言う人もある。逆に足首がぐらぐらして弱い、歪んで...
2019-12-12 ボディコントロール
ほんの少しの意識の違いで、きつい体も楽になる
ほんの少しの意識の違いで、きつい体も楽になる 久しぶりにまだ若い親戚の女性と会った。昨年から管理職になって、この頃は帰宅するのが、毎日0時を過ぎるらしく体の疲れが取れない。朝も8時半に出勤という...
2019-12-10 ボディコントロール
腿や膝に負担をかけないための意識付け2
腿や膝に負担をかけないための意識付け2 腿や膝に負担をかけないための意識付けでは壁を使ってやっていただいているがこれをするには背骨を引き合って伸ばすことを意識しながらする必要がある。後ろに腰を引...
2019-12-09 ボディコントロール
背骨を伸ばして体幹からつなげる
背骨を伸ばして体幹からつなげる 今年最後のWS。あらゆる背骨のストレッチの仕方で歪みや関節のつまりなく体幹から手足をつなげること気持ちよく整えて、ほぐしつつつながる準備をすることはこの1年徹底...
2019-12-08 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ