コラム
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テーマ：ボディコントロール
腕を体幹からつながる方向に合わせているかどうかの違い
腕を体幹からつながる方向に合わせているかどうかの違い 上の画像はよく見る腕の使い方。手先から力を入れて伸ばした腕の根本が感じられないので肩がつり上がり、首にもテンションがかかっている。三頭筋...
2020-01-24 ボディコントロール
感覚は育てるもの
感覚は育てるもの 「感覚」という目に見えないものは「感じる」経験を繰り返していくことで育っていくものだと私は思っている。頭で考える人、文字や言葉だけで考える人には最初のうちはとらえようの難しい...
2020-01-23 ボディコントロール
後ろへのカンブレー肩甲骨をはがしていますか？
後ろへのカンブレー肩甲骨をはがしていますか？ カンブレとは上体を弓なりにしならせること。花瓶に活けた花が花瓶に入っている部分はす～っと花瓶に収まるようにまっすぐ伸びて花瓶の外ではゆるやかなカー...
2020-01-22 ボディコントロール
足首が固いー伸ばしているのは本当に足首？
足首が固いー伸ばしているのは本当に足首？ 「足首が固い」と言われる人を見ると、足首の位置を何となくとしかイメージしておられない人が殆どだなと思います。正座などをする時もさることながら単に立つ場...
2020-01-21 ボディコントロール
私の脚はこれだけまっすぐになる脚なんですね！
私の脚はこれだけまっすぐになる脚なんですね！ 先日来、パーソナルレッスンに続けて来てくださる方の依頼で今回はカルテではなく、写真をレイアウトしてお見せした。この方は昨年夏前ごろから元々体は固い...
2020-01-20 ボディコントロール
背骨を使える位置感覚のイメージをもつために
背骨を使える位置感覚のイメージをもつために 昨日は今年初めての神戸WS。新年あけて、お休みの間の体が鈍っているのか普段より縮みやすかったり、歪みや違和感や体のきつさを感じている人が多かったのでひ...
2020-01-19 ボディコントロール
固まる股関節の力を抜くために
固まる股関節の力を抜くために 反り腰になると股関節が折り曲げられていても固まりやすいというのを元々反り腰でない私が怪我の後たまたまそうなったことがあって、反り腰さんの辛さを知った。上の2つの...
2020-01-18 ボディコントロール
背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチ準備段階2
背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチ準備段階2 背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチ（2020年1月7日）の関連記事は背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチの準備段階）（2...
2020-01-16 ボディコントロール
股関節の引き込み・送り出し
股関節の引き込み・送り出し 尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽで、イメージできた体幹の底と背骨の左右で分けている半身ずつの背骨周りの筋肉の引き込み・送り出しの意識をしたところを写真で。脚と背骨...
2020-01-15 ボディコントロール
尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ
尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ 膝が痛くて正座ができない人、内腿を引き込み、伸ばすストレッチ（2020年1月8日 ）を膝立ち状態でできないか考えていてあっ！とおもったことがあります。（お借りした画像...
2020-01-13 ボディコントロール
背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチー椅子バージョン
背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチー椅子バージョン タイトルが長すぎるので省略しましたたが背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチの準備段階（2020年1月9日）の正座が難しい人のため...
2020-01-11 ボディコントロール
レッスンはコラボレーション
レッスンはコラボレーション 昨年11月からパーソナルで来られている方だがお正月を挟んで3回目。意識を続けてこられたのがわかる。最初はハンガーにかけられたような肩だったのがなだらかになっていて足...
2020-01-10 ボディコントロール
背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチの準備段階
背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチの準備段階 背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチ（2020年1月7日）をいきなりやってみるのは、ハードルが高い！という人は座った状態でや...
2020-01-09 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ