コラム
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テーマ：ボディコントロール
固まる腿裏、膝裏、楽に弛めましょう！
固まる腿裏、膝裏、楽に弛めましょう！ （本編動画）（1分動画）腿裏や膝裏に力が入り固まってしまう方は・力の流れの方向が片方向、又は違う方向に力が向いている。・背骨が伸びていないと言うことが考...
2021-04-25 ボディコントロール
脚の細さ、膝裏の詰まりが変わりますー「できる設定」
脚の細さ、膝裏の詰まりが変わりますー「できる設定」 昨日のコラムお尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります！ー「できる設定」の続きです。お尻の底を座面、床に向けてしっかり「L字」で座れると昨日の...
2021-04-24 ボディコントロール
お尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります！ー「できる設定」
お尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります！ー「できる設定」 「座る」という行為は深いなあと思います。ちょっとした意識の違いで、「できる設定」になったり、ならなかったりするのですから。左の座り...
2021-04-23 ボディコントロール
前後開脚の後ろ脚、脇からつなげて可動域を上げる
前後開脚の後ろ脚、脇からつなげて可動域を上げる 前後開脚が上手く行かない方まだ脚だけでやっていませんか？体幹、脇から足先まで全部繋げてみましょう。なかなかつながりにくい人もいるので前側の脚...
2021-04-21 ボディコントロール
脇をボディから引き込み、楽に肩の力を抜く
脇をボディから引き込み、楽に肩の力を抜く 肩が詰まる、盛り上がる、いらない力が入る人、これも腕や肩で治そうとするのでなく少しの工夫で、力の抜き方を覚えることができます。脇から肘を長く引き合え...
2021-04-19 ボディコントロール
楽に股関節の可動域が上がる痛みなし開脚
楽に股関節の可動域が上がる痛みなし開脚 （本編動画）（1分動画）股関節の詰まりや痛みがあってなかなか脚が開かないブロック感のある人体幹が使える状態で股関節を楽にしてやると可動域は上がってく...
2021-04-18 ボディコントロール
股関節の詰まりー少しの工夫で楽になります！
股関節の詰まりー少しの工夫で楽になります！ 股関節が詰まるという方。骨盤の位置が上がって脇側面が縮んでいませんか？左の画像では右側の股関節に詰まりがあり膝の方向も内に入ってきつそうでした。体...
2021-04-17 ボディコントロール
足裏の踏み方ー重心位置が変わると脚の歪みは改善されます！
足裏の踏み方ー重心位置が変わると脚の歪みは改善されます！ 昨日のコラム足裏の踏み方だけでも脚の歪みは変わります！の続きです。足裏の踏み方如何で、脚の歪みは全く違ってきます。重心位置が変化するか...
2021-04-16 ボディコントロール
足裏の踏み方だけでも脚の歪みは変わります！
足裏の踏み方だけでも脚の歪みは変わります！ 脚の歪みは体幹からのつながりで改善が可能ですが体幹の感覚を促すのに足裏の踏み方をしっかり認識すると体幹からのつながりが自覚でき更に歪みを修正していく...
2021-04-15 ボディコントロール
ニューヨークで、うまさきせつこの「痛みなく使える体」動画配信されます！
ニューヨークで、うまさきせつこの「痛みなく使える体」動画配信されます！ ニューヨークの日系人会JAAさんのサクラフェアでうまさきせつこの動画「痛みなく使える体！誰でもできる楽チン簡単ストレッチ7選...
2021-04-14 ボディコントロール
股関節の可動域を上げるストレッチ
股関節の可動域を上げるストレッチ これ大丈夫？脚折れてません？と聞かれそうですが体幹に繋がっていることが実感でき股関節の可動域が上がるストレッチのひとつ。これは普通はまっすぐ天井の方を向い...
2021-04-12 ボディコントロール
股関節が固くてあぐらや合せきがきつい人に
股関節が固くてあぐらや合せきがきつい人に （本編動画）（1分動画）・股関節が固い・背中が丸くなってしまう・足首も固い「できない」と思うと体は猶更固まり、できなくなっちゃいますよね。あなた...
2021-04-11 ボディコントロール
太腿に力を入れず、きつさなく脚を上げるシミュレーション
太腿に力を入れず、きつさなく脚を上げるシミュレーション 月1クラスでしてもらったことの続きです。脚を上げようとすると腿の前に力が入ってしまう人も少なからずおられますがなぜそんなところ力が入るの...
2021-04-05 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ