コラム
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テーマ：ボディコントロール
骨盤と脚を分けると何がいいの？
骨盤と脚を分けると何がいいの？ ・開脚がきつい・股関節が詰まる・痛みがあるこのようなお悩みはある人には体幹の位置感覚を認識するのに骨盤と脚を分けることをお勧めしています。そうするとどうなる...
2021-05-04 ボディコントロール
体幹の位置感覚を明確にすると・・
体幹の位置感覚を明確にすると・・ 体幹の位置感覚を明確にすることができるとそれまでにできなかったことが「あれっ！？」と思えるくらい、無理なくできていく。体育座り、あぐらが楽にできる。開...
2021-05-03 ボディコントロール
壁を使って痛くない開脚
壁を使って痛くない開脚 （1分動画）痛みのない開脚をするために私のレッスンでは、人に状態によって、いろんなやり方を使い分けていますが壁を利用して開脚をするのは感覚がわかりやすくつながりを得や...
2021-05-02 ボディコントロール
膝裏もっこり、腿裏パンパンなしで楽に曲げ伸ばし
膝裏もっこり、腿裏パンパンなしで楽に曲げ伸ばし 膝裏にもっこり肉が集まり腿裏が固まるという人。楽に曲げ伸ばしできますか？脚を曲げ伸ばししようと思うと力が入ります。頭の発想を変えて下さい。今...
2021-05-01 ボディコントロール
股関節の引き込みは何のためにするのでしょう？
股関節の引き込みは何のためにするのでしょう？ 「股関節の引き込み」は何のためにするのか？そう思われる人もおられるでしょう。・脚が思うように開かない・脚を上げることが難しいそうなる方は更にたく...
2021-04-30 ボディコントロール
第1弾、第2弾！実践講座ベーシック2・3、2/5回目終了しました
第1弾、第2弾！実践講座ベーシック2・3、2/5回目終了！ 4/17に実践講座ベーシック2・3の2/5回目が終了しました。第1弾ベーシック3の方達は始められた頃とは別人のように見えます。新しいことをしても応用...
2021-04-27 ボディコントロール
固まる腿裏、膝裏、楽に弛めましょう！
固まる腿裏、膝裏、楽に弛めましょう！ （本編動画）（1分動画）腿裏や膝裏に力が入り固まってしまう方は・力の流れの方向が片方向、又は違う方向に力が向いている。・背骨が伸びていないと言うことが考...
2021-04-25 ボディコントロール
脚の細さ、膝裏の詰まりが変わりますー「できる設定」
脚の細さ、膝裏の詰まりが変わりますー「できる設定」 昨日のコラムお尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります！ー「できる設定」の続きです。お尻の底を座面、床に向けてしっかり「L字」で座れると昨日の...
2021-04-24 ボディコントロール
お尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります！ー「できる設定」
お尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります！ー「できる設定」 「座る」という行為は深いなあと思います。ちょっとした意識の違いで、「できる設定」になったり、ならなかったりするのですから。左の座り...
2021-04-23 ボディコントロール
前後開脚の後ろ脚、脇からつなげて可動域を上げる
前後開脚の後ろ脚、脇からつなげて可動域を上げる 前後開脚が上手く行かない方まだ脚だけでやっていませんか？体幹、脇から足先まで全部繋げてみましょう。なかなかつながりにくい人もいるので前側の脚...
2021-04-21 ボディコントロール
脇をボディから引き込み、楽に肩の力を抜く
脇をボディから引き込み、楽に肩の力を抜く 肩が詰まる、盛り上がる、いらない力が入る人、これも腕や肩で治そうとするのでなく少しの工夫で、力の抜き方を覚えることができます。脇から肘を長く引き合え...
2021-04-19 ボディコントロール
楽に股関節の可動域が上がる痛みなし開脚
楽に股関節の可動域が上がる痛みなし開脚 （本編動画）（1分動画）股関節の詰まりや痛みがあってなかなか脚が開かないブロック感のある人体幹が使える状態で股関節を楽にしてやると可動域は上がってく...
2021-04-18 ボディコントロール
股関節の詰まりー少しの工夫で楽になります！
股関節の詰まりー少しの工夫で楽になります！ 股関節が詰まるという方。骨盤の位置が上がって脇側面が縮んでいませんか？左の画像では右側の股関節に詰まりがあり膝の方向も内に入ってきつそうでした。体...
2021-04-17 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ