コラム
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テーマ：ボディコントロール
体幹を安定させて背骨から歩く うまさきせつこのボディコントロール
体幹を安定させて背骨から歩く 「背骨を伸ばす」ことを無意識に「背中を反らす」と頭にインプットさせている人が非常に多いのですが胸に力が入って、背骨は前に押されて、それ以上の要求に応えられない状...
2014-05-26 ボディコントロール
体が喜ぶと心も嬉しいスパイラル うまさきせつこのボディコントロール
体が喜ぶと心も嬉しいスパイラル 昨日は今月２回目のワークショップ。今回は、飛行機や新幹線でいらしてくださるような遠方の方や初めておいで下さる方が多かったので募集を早めに打ち切って、人数を制限...
2014-05-25 ボディコントロール
背骨を丸く広げながら脇をねじる うまさきせつこのボディコントロール
背骨を丸く広げながら脇をねじる 私が背骨の可動域を広げるためにやっているうちのひとつを昨日は皆さんにやっていただいた。同じように背骨を丸く広げてもどの部分を意識するかで、伸びるところが微妙に...
2014-05-24 ボディコントロール
背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈２（動画） うまさきせつこのボディコントロール
背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈２（動画） 先日upしている背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈を動画にしたものです。先日の写真での解説を見てから、こちらを一緒にやっていただくとよりトライしや...
2014-05-23 ボディコントロール
肩甲骨と背骨を使って楽に脚を上げる うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨と背骨を使って楽に脚を上げる 昨日のレッスンでは、肩甲骨をはがした状態で、背骨をつなげることで楽に動くことをいろいろやってみました。肩甲骨をはがした状態を維持して動くをご参照ください。...
2014-05-21 ボディコントロール
背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈 うまさきせつこのボディコントロール
背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈 バレエのカンブレでお尻の位置が後ろに行ってしまう人がいたので低いバーを使って感覚を養うようにしてみた。位置が後ろに行くと、脚はパンパンになるし、体幹は使え...
2014-05-20 ボディコントロール
背骨を自由にする２ うまさきせつこのボディコントロール
背骨を自由にする２ 今日は別の記事を書くつもりだったが写真を見ていたら「あっ！」と思ったので行き先変更です。この写真は昨年夏くらいの写真。背中がきれいに伸びているが背骨の意識はまだ薄い。...
2014-05-19 ボディコントロール
ビールマンスピン目指して？ うまさきせつこのボディコントロール
ビールマンスピン目指して？ 昨日、ここしばらく大会とかインフルエンザで、レッスンに来ていなかった小学生とマンツーマンのレッスンをした。フィギュアスケートをやっている小学生だが体の成長期に関わ...
2014-05-18 ボディコントロール
背骨を自由にする うまさきせつこのボディコントロール
背骨を自由にする 背骨は１本の骨でイメージしている人も多いかもしれないが24の椎からなっている。単にまっすぐ伸ばすだけでは、しなやかに使うことができない。以前は背中が固く、脚の可動でかなりの...
2014-05-16 ボディコントロール
肩甲骨の意識で重みの感覚が違います うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の意識で重みの感覚が違います 同じ重さのものでも体の芯で押したり、持ち上げたりするのと自分の体の中心を意識できずにする場合では全く重さの感覚が違います。「力がなくて」「体力がなくて...
2014-05-15 ボディコントロール
いらない力を抜いて人とつながる うまさきせつこのボディコントロール
いらない力を抜いて人とつながる 先日１０日の「CRoss in the space」のパフォーマンスの後の折田克子先生のワークショップには、うちでレッスンを受けておられる方たちも参加しておられましたがいつも一...
2014-05-14 ボディコントロール
継続は力なり うまさきせつこのボディコントロール
継続は力なり 昨日、今年に入ってから毎回ワークショップに参加して下さっている方から６月も行きます、の連絡をいただいた。「初めて伺った時の写真と最近の写真とを見比べると自分自身でも違いがわかる...
2014-05-13 ボディコントロール
脇のはみ肉も肩甲骨を回し下げてスッキリ うまさきせつこのボディコントロール
脇のはみ肉も肩甲骨を回し下げてスッキリ 先日、助松のレッスンの時「このブラ紐の横のはみ肉って、何とかなりますか？」と聞かれて^^;「肩甲骨を回し下げて、腕を使いましょか」で肩甲骨はがしの後にタ...
2014-05-12 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ