コラム
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テーマ：ボディコントロール
背骨の上下の意識でもたらされること
背骨の上下の意識でもたらされること 昨日公開した背骨の上下の意識付けで脚を持つを更にいろいろ展開しているが、体の中心をしっかりさせて、滑らかだけれどぶれない芯を作るために、と思っていたが...
2014-09-18 ボディコントロール
背骨の上下の意識付けで脚を持つ
背骨の上下の意識付けで脚を持つ 寝てY字バランスなどのストレッチをする時、アラベスクなどでもそうですが体が足に囚われて、グラグラフラフラするのは、「脚を上げよう」としているからです。この...
2014-09-17 ボディコントロール
前と横から見る、つながった脇と腕 うまさきせつこのボディコントロール
前と横から見る、つながった脇と腕 背骨の動きを無理なく腕につなげる脇を引き寄せつつ肩甲骨、背骨の動きを腕につなげるでご紹介していますが「脇をひろげて」と言うのが、写真で見るとわかりやす...
2014-09-16 ボディコントロール
椅子に座る時のお尻の位置 うまさきせつこのボディコントロール
椅子に座る時のお尻の位置 「座り方をチェックしてほしいんです」座り方次第で、自然に背骨やお腹が伸ばせる状態になるのでどうすわるかは大事なことだと思う。全体の写真では、細かいことはわかりに...
2014-09-15 ボディコントロール
壁につけた背骨の意識でプリエ うまさきせつこのボディコントロール
壁につけた背骨の意識でプリエ 数日前に公開した壁につけた背骨の意識で哀感を安定させるの意識をもった状態でプリエしてみた。体が不安定で、背骨の上下の引っ張りが感じにくい人、下腹が抜けや...
2014-09-14 ボディコントロール
背骨の動きを無理なく腕につなげる うまさきせつこのボディコントロール
背骨の動きを無理なく腕につなげる 昨日、公開しているコラム脇を引き寄せつつ肩甲骨、背骨の動きを腕につなげるを動画にしたものです。今までこのコラムでもいろんな角度から取り上げているように...
2014-09-12 ボディコントロール
脇を引き寄せつつ肩甲骨、背骨の動きを腕につなげる うまさきせつこのボディコントロール
脇を引き寄せつつ肩甲骨、背骨の動きを腕につなげる 背骨のしなりを腕につなげたい時やはり肩甲骨が回し下げられていないと、肩が固まってしまう。肩甲骨周りが固まっていなくても脇や腕、肩などが...
2014-09-11 ボディコントロール
体幹の意識でブレなくロスなく走る うまさきせつこのボディコントロール
体幹の意識でブレなくロスなく走る 背骨からのつながりで股関節から脚を抜くようにし、肘も肩甲骨から下に引っ張りぬくようにし背骨がそのまま、前に進むような意識で走っています。これは踊りの...
2014-09-10 ボディコントロール
壁につけた背骨の意識で体幹を安定させる うまさきせつこのボディコントロール
壁につけた背骨の意識で体幹を安定させる 「体幹の意識」と言ってもイメージがしにくいがいつも背中が後ろに落ちていたり、腰が反っていたり顎があがっている、首が前に出ている、胸に力が入って背中...
2014-09-07 ボディコントロール
股関節と背骨の関係 うまさきせつこのボディコントロール
股関節と背骨の関係 写真は、正座から上半身を前に倒した状態にしているが頭を下げて「ゴメンナサイ」になっているので脚の上に体が載っているだけである。腰が丸くなり、お腹も抜けている。股...
2014-09-06 ボディコントロール
腿、股関節、ふくらはぎが固くならないプリエ うまさきせつこのボディコントロール
腿、股関節、ふくらはぎが固くならないプリエ 「膝を曲げる」意識ではなく、股関節の中からはみださずに出た脚を細く長く送り出すようにして、上半身と下半身をを分けて引き合いながらプリエをしてい...
2014-09-04 ボディコントロール
股関節の力を抜く うまさきせつこのボディコントロール
股関節の力を抜く 立ち方によっても、股関節は詰まったようになったり、ひっかりが出来たりなかなかすっきりとしてくれない。胴体と脚の間に隙間がないと，うまく折れないで腰ごと、ひとかたまりに...
2014-09-03 ボディコントロール
背骨のつながりの意識で両足をセンターから分ける うまさきせつこのボディコントロール
背骨のつながりの意識で両足をセンターから分ける 腰痛ストレッチで、背骨をつなげ、両足を股関節の中から分けて伸ばしてみると無理なく心地よく伸びて行きます。股関節を入れ込み背骨から水道...
2014-08-31 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ