コラム
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テーマ：ボディコントロール
脇の引き込みが強すぎると固まります
脇の引き込みが強すぎると固まります 脇を引き込んで使うと、腕が楽に使えるようになるが強い力でやりすぎてしまう人も多く、自分ではいいことをしているつもりが肩が固まり、肩甲骨も上に上がって来て、...
2015-09-11 ボディコントロール
股関節、脚の余分な力を抜く
股関節、脚の余分な力を抜く 3年も前に書いているコラム股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚にを見て下さっている方が多いのを見ると股関節や脚の力が抜けなくて、困っている方が多いらしい。...
2015-09-10 ボディコントロール
脇ー自分の感覚の微調整
脇ー自分の感覚の微調整 脇を引き込んで体幹を安定させ、腕も楽に使うことをいろんなバージョンで書かせてもらっているが自分でできて違いを感じられるようになり、微調整が出来るようにならないと役...
2015-09-09 ボディコントロール
手で持つと膝が伸びないんです
手で持つと膝が伸びないんです 下腹、坐骨の微細な感覚から発展できることで、股関節から楽に脚が出る状態がイメージできてくるとできた折れ目のところを回すようにして、角度を変えて脚を高く上げてい...
2015-09-07 ボディコントロール
股関節を引き込んで無理のない開脚の意識付け
股関節を引き込んで無理のない開脚の意識付け 開脚がうまくできずに何とか脚をたくさん開こうとして冷や汗をかきながら、きついことを繰り返している方も多いと思いますが私もその一人でした。こ...
2015-09-06 ボディコントロール
小さな変化をひとつずつ実感しておく
小さな変化をひとつずつ実感しておく 一度、実感して 「これ！」 と思ったのにしばらくすると感覚が違ったり、あの時のようにならない、ということは何度もある。体は毎日状態が変わり、ほんの少しのバ...
2015-09-05 ボディコントロール
二の腕が太く見えるんです
二の腕が太く見えるんです 先日、バレエをされている方が『二の腕が太く見えるんです。使い方が悪いんでしょうか？』質問されたので拝見してみた。（引き合いが一方向の腕）この写真では、この方...
2015-09-04 ボディコントロール
電車の中で楽に座りたい
電車の中で楽に座りたい 電車の中で、スカートのまま膝が開いているのを見ると同性でもドキッとする。長いスカートで脚が見えなくても格好がいいものではないがミニスカートなら「お願い！膝閉じて！...
2015-09-03 ボディコントロール
体幹から脚をつなげつつ骨盤を動かす
体幹から脚をつなげつつ骨盤を動かす 以前に書いているコラム腰に負担をかけない体幹から脚のつながりでは骨盤を前傾、後傾させる動きをお腹と背中で背骨をサンドするようにして行なっていますが今回は...
2015-09-01 ボディコントロール
下腹、坐骨の微細な感覚から発展できること
下腹、坐骨の微細な感覚から発展できること 昨日のコラム骨盤の前傾、後傾の間の感覚をみつける:で、それによってできる股関節の微細な引き込みと送り出しの感覚がわかってくるとつながりを感じられて、...
2015-08-31 ボディコントロール
骨盤の前傾、後傾の間の感覚をみつける
骨盤の前傾、後傾の間の感覚をみつける 下腹を伸ばし、坐骨を押して背骨を動かす感覚の動画でお話ししていることをもうひとつわかりやすいようにここで触れておこうと思います。これは膝を立てた状...
2015-08-30 ボディコントロール
アンディオールのためにどこまで胴体と脚を分けていますか
アンディオールのためにどこまで胴体と脚を分けていますか 股関節を折る、体幹と脚をつなげながら分ける。何度も同じ喩で話したことがあるが、体を電車の車両ととらえると体幹の下についている脚は、隙間...
2015-08-28 ボディコントロール
肋骨を縮めずに背骨の動きを出す
肋骨を縮めずに背骨の動きを出す 先日の神戸のワークショップでも皆さんにやっていただいたが頭から丸くなろうとする人はさすがに少なくなったが肋骨を背骨に押し付けてお腹も縮んでしまう方もあった。...
2015-08-26 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ