コラム
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テーマ：ボディコントロール
股関節の引き込み、送り出し、出力
股関節の引き込み、送り出し、出力 例えば、プリエする時膝や太腿、足首と脚を主体に考えるとプリエは重く、楽ではありません。股関節から調整して引き込み、送り出し、常に出力すると考えると脚への...
2016-01-07 ボディコントロール
大きなお尻も変わります
大きなお尻も変わります 昨日は今年初めてのレッスンでした。始められてまだ浅い方が「お尻と脚の境目が、年と共にだんだんなくなってきてお尻が大きくなっちゃって」と、言われていたのですが...
2016-01-06 ボディコントロール
「まぐろのおなか」を意識してプリエ
「まぐろのおなか」を意識してプリエ お腹を膨らませて体幹の感覚をつかむ（まぐろのおなか）をやってみて、つかめた感覚でプリエしてもらった。体幹と脚が分けられた状態で、体幹がエレベーターのよ...
2016-01-04 ボディコントロール
いつうまくなるの？
いつうまくなるの？ ずっと踊っていくには体の使い方は大事である。その大事さを身を持って知っているから毎日の生活の中から自分の体の状態を知り、ケアしなかなかうまくいかないところをどうや...
2016-01-03 ボディコントロール
『まぐろのおなか』を意識してみたら・・
『まぐろのおなか』を意識してみたら・・ 昨年末にＵＰしたコラムお腹を膨らませて体幹の感覚をつかむ（まぐろのおなか）は、随分、レッスンに来られている皆さんにやっていただいて新たな展開で、でき...
2016-01-02 ボディコントロール
お腹を膨らませて体幹の感覚をつかむ（まぐろのおなか）
お腹を膨らませて体幹の感覚をつかむ（まぐろのおなか） 先日、ＵＰしているまぐろのおなかなかなか思うような動画ができなくてとってもシンプルな形で撮ってみました。立った状態でも同じです。...
2015-12-31 ボディコントロール
身体の自然な状態に添う
身体の自然な状態に添う 早いもので、今年も今日を入れて3日間となった。自分でコントロールできる体を作るために、常に自分の体と向き合い暮らしているが昨年の今頃に比べれば、自分の体の感覚が格段...
2015-12-29 ボディコントロール
股関節を引き込み坐骨～膝を送って楽な開脚
股関節を引き込み坐骨～膝を送って楽な開脚 最近考えているのは、運動以前に如何に無駄な力を使わないで自分の体自体を楽な状態にしておけるか、と言うことです。基本姿勢で負荷がかかる状態であれば...
2015-12-28 ボディコントロール
骨盤の方向のこと
骨盤の方向のこと 私は見ていないが12/22㈬の「ためしてガッテン」でためしてガッテン「いつも言ってはる、レッスンでもやっていることをテレビでやってました！」と何人かの方から聞いた。番組サ...
2015-12-27 ボディコントロール
力の流れを自覚する体
力の流れを自覚する体 同じように動いていても滑らかに見える体、何だか動きにくそうな体がある。ぎこちなく見えたり、きつそうだったりする時は動いている本人もとてもやりにくい。経験が深いから...
2015-12-25 ボディコントロール
ふくらはぎをパンパンにしない意識付け
ふくらはぎをパンパンにしない意識付け 昨日のコラム足首が固い人が陥りやすいことは、特に足首が固い訳でなくても意識が体の中心から順に送ることから足首から先に行ってしまうと、誰もが同じように固...
2015-12-24 ボディコントロール
足首が固い人が陥りやすいこと
う～ん・・・先日から気になることがありました。これも体の繋がりですが「足首が固い」「足首を固く使っている」人は、坐骨から土踏まずまで通そうとするとき土踏まずをしっかり伸ばそうとして...
2015-12-23 ボディコントロール
まぐろのおなか
まぐろのおなか 意外に「お腹を膨らませる」と言うことができない人は多い。踊る人は背骨を自在に柔らかく使いたいし、張りのあるお腹でいてほしいがお腹を膨らませる＝絶対ダメ！という観念が染みつ...
2015-12-21 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ