コラム
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テーマ：ボディコントロール
足首が固い人が陥りやすいこと
う～ん・・・先日から気になることがありました。これも体の繋がりですが「足首が固い」「足首を固く使っている」人は、坐骨から土踏まずまで通そうとするとき土踏まずをしっかり伸ばそうとして...
2015-12-23 ボディコントロール
まぐろのおなか
まぐろのおなか 意外に「お腹を膨らませる」と言うことができない人は多い。踊る人は背骨を自在に柔らかく使いたいし、張りのあるお腹でいてほしいがお腹を膨らませる＝絶対ダメ！という観念が染みつ...
2015-12-21 ボディコントロール
座っている人を楽に立たせる（前から）
座っている人を楽に立たせる（前から） 以前に車椅子に乗ったおじいさんを娘さんらしい人がバスに載せるのにご自分がバス後方のステップの上側に立ち車椅子から脚だけをステップにかけさせて一瞬...
2015-12-20 ボディコントロール
腿をパンパンにせずに上げた脚をキープするために
腿をパンパンにせずに上げた脚をキープするために プリエでしゃがんでしまう人一旦うまく脚を上げたのに、そこからは上に上げられない人。腿がパンパンになる人。こういう人は、股関節の引き込みも充分...
2015-12-18 ボディコントロール
坐骨～土踏まずをつなぐ感覚がわかりにくい
坐骨～土踏まずをつなぐ感覚がわかりにくい 誘導すれば感じられても、1人でしてみると感じられない立った時には感じられるが、方向が変わったり動いたりするとわからなくなる。感覚が育ち、明確なものにな...
2015-12-17 ボディコントロール
体幹が動いて脚は連動する
体幹が整った状態で、坐骨～膝～土踏まずとつながっていくと体は楽に動いていく。昨日の坐骨～膝の方向を考えてプリエのコラムでもこの繋がりで角度を変えるだけで、無理なくプリエが出来ることも書いてい...
2015-12-16 ボディコントロール
坐骨～膝の方向を考えてプリエ
坐骨～膝の方向を考えてプリエ 昨日のコラム脚を上げる時、坐骨～膝はどちらを向いていますかでも書いているように、坐骨～膝の方向がどの方向に向いているかで脚は無駄な力を入れずに伸びていくが、プリ...
2015-12-15 ボディコントロール
脚を上げる時、坐骨～膝はどちらを向いていますか
脚を上げる時、坐骨～膝はどちらを向いていますか 胴体をしっかり長く使い、坐骨の位置の感覚もある。股関節もしっかり折れた。さて！脚をあげるとしますか、と股関節から回して脚を持ったはいいけれど...
2015-12-14 ボディコントロール
座っている人を楽に立たせる（後ろから）
座っている人を楽に立たせる（後ろから） 特に女性は、自分が踊るのにあまり必要ないんじゃないの？と思われるかもしれません。でも、人の体を自分の体と一体にして考えると自分の体をコントロールす...
2015-12-13 ボディコントロール
下腹が抜けやすい下腿Ｏ脚
下腹が抜けやすい下腿Ｏ脚 膝下が外側に向いて湾曲する下腿Ｏ脚の人は脚にいらない力が入りやすく、骨盤と脚を分けることが難しく下腹も抜けやすい。これは下腿Ｏ脚の状態になっている方に股関節...
2015-12-11 ボディコントロール
坐骨から土踏まずの感覚をどう全身につなげる？
坐骨から土踏まずの感覚をどう全身につなげる？ 坐骨から土踏まずまでをつないだ感覚を感じてもそれを単独で感じるだけでなく、全身につなげてあらゆる動きに応用できるようにしたいですね。確実に...
2015-12-10 ボディコントロール
下腹を意識しても股関節が折れないとき
下腹を意識しても股関節が折れない 体幹部分をしっかり整えた状態で使うことで股関節も深く折り込むことができ骨盤と脚を分けて使え、更に連動して無理なく可動域が大きくなっていくがあるべき骨の位...
2015-12-09 ボディコントロール
肩甲骨と脇を揃えて起き上がり
肩甲骨と脇を揃えて起き上がり 先日ＵＰしている肩甲骨と脇を調整して無理なく腹筋運動の逆バージョンですが、使い方、流れの方向は全く同じで、逆回転させる訳ではありません。レッスンを受けて...
2015-12-06 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ