コラム
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テーマ：ボディコントロール
身体の自然な状態に添う
身体の自然な状態に添う 早いもので、今年も今日を入れて3日間となった。自分でコントロールできる体を作るために、常に自分の体と向き合い暮らしているが昨年の今頃に比べれば、自分の体の感覚が格段...
2015-12-29 ボディコントロール
股関節を引き込み坐骨～膝を送って楽な開脚
股関節を引き込み坐骨～膝を送って楽な開脚 最近考えているのは、運動以前に如何に無駄な力を使わないで自分の体自体を楽な状態にしておけるか、と言うことです。基本姿勢で負荷がかかる状態であれば...
2015-12-28 ボディコントロール
骨盤の方向のこと
骨盤の方向のこと 私は見ていないが12/22㈬の「ためしてガッテン」でためしてガッテン「いつも言ってはる、レッスンでもやっていることをテレビでやってました！」と何人かの方から聞いた。番組サ...
2015-12-27 ボディコントロール
力の流れを自覚する体
力の流れを自覚する体 同じように動いていても滑らかに見える体、何だか動きにくそうな体がある。ぎこちなく見えたり、きつそうだったりする時は動いている本人もとてもやりにくい。経験が深いから...
2015-12-25 ボディコントロール
ふくらはぎをパンパンにしない意識付け
ふくらはぎをパンパンにしない意識付け 昨日のコラム足首が固い人が陥りやすいことは、特に足首が固い訳でなくても意識が体の中心から順に送ることから足首から先に行ってしまうと、誰もが同じように固...
2015-12-24 ボディコントロール
足首が固い人が陥りやすいこと
う～ん・・・先日から気になることがありました。これも体の繋がりですが「足首が固い」「足首を固く使っている」人は、坐骨から土踏まずまで通そうとするとき土踏まずをしっかり伸ばそうとして...
2015-12-23 ボディコントロール
まぐろのおなか
まぐろのおなか 意外に「お腹を膨らませる」と言うことができない人は多い。踊る人は背骨を自在に柔らかく使いたいし、張りのあるお腹でいてほしいがお腹を膨らませる＝絶対ダメ！という観念が染みつ...
2015-12-21 ボディコントロール
座っている人を楽に立たせる（前から）
座っている人を楽に立たせる（前から） 以前に車椅子に乗ったおじいさんを娘さんらしい人がバスに載せるのにご自分がバス後方のステップの上側に立ち車椅子から脚だけをステップにかけさせて一瞬...
2015-12-20 ボディコントロール
腿をパンパンにせずに上げた脚をキープするために
腿をパンパンにせずに上げた脚をキープするために プリエでしゃがんでしまう人一旦うまく脚を上げたのに、そこからは上に上げられない人。腿がパンパンになる人。こういう人は、股関節の引き込みも充分...
2015-12-18 ボディコントロール
坐骨～土踏まずをつなぐ感覚がわかりにくい
坐骨～土踏まずをつなぐ感覚がわかりにくい 誘導すれば感じられても、1人でしてみると感じられない立った時には感じられるが、方向が変わったり動いたりするとわからなくなる。感覚が育ち、明確なものにな...
2015-12-17 ボディコントロール
体幹が動いて脚は連動する
体幹が整った状態で、坐骨～膝～土踏まずとつながっていくと体は楽に動いていく。昨日の坐骨～膝の方向を考えてプリエのコラムでもこの繋がりで角度を変えるだけで、無理なくプリエが出来ることも書いてい...
2015-12-16 ボディコントロール
坐骨～膝の方向を考えてプリエ
坐骨～膝の方向を考えてプリエ 昨日のコラム脚を上げる時、坐骨～膝はどちらを向いていますかでも書いているように、坐骨～膝の方向がどの方向に向いているかで脚は無駄な力を入れずに伸びていくが、プリ...
2015-12-15 ボディコントロール
脚を上げる時、坐骨～膝はどちらを向いていますか
脚を上げる時、坐骨～膝はどちらを向いていますか 胴体をしっかり長く使い、坐骨の位置の感覚もある。股関節もしっかり折れた。さて！脚をあげるとしますか、と股関節から回して脚を持ったはいいけれど...
2015-12-14 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ