コラム
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テーマ：ボディコントロール
それでは少し足りません
それでは少し足りません 股関節を引き込み、肩甲骨と脇のラインを一致させて、腰の方に下げ下腹を送るようにして、背骨も伸ばし・・と引き合う中でよく陥りがちなやり方がある。上の写真は繋が...
2017-05-14 ボディコントロール
うわっ！肩甲骨上げたくないです
うわっ！肩甲骨上げたくないです 昨日、初めてレッスンに来て下さった方にまず肩甲骨、脇を楽な位置にして寝ることを覚えてもらっている時頭の方から見ていた人が「うわぁ。胸や肩がこんなに違う。」...
2017-05-13 ボディコントロール
体をつなぐ肩甲骨のポイント２
体をつなぐ肩甲骨のポイント２ 腕を上に上げるのに、肩が痛い人はもちろん上げにくいと思うけれど特に痛いところがなくても肩が詰まってしまう人は腕を上げるのに手先から使っておられることが殆ど。...
2017-05-12 ボディコントロール
中心に引き込むからルルベができる
中心に引き込むからルルベができる 踵を押してルルベができませんのように踵を押せず、踵を上げて、体がつながらない状態でしかルルベできないと言われる方は多いのですが意識が「上に立つ」「上に...
2017-05-11 ボディコントロール
中心に引き込む感覚を感じてみる２
中心に引き込む感覚を感じてみる２ 「骨の位置の認識をして中心を感じて引き込む」の感覚がイメージできるようになると自分がそれまで如何にきつい状態で使っていたかを実感する。中心に引き込んで...
2017-05-10 ボディコントロール
中心に引き込む感覚を感じてみる
中心に引き込む感覚を感じてみる 中心に引き込む感覚と言うとピンとこない方もあると思いますが誰かに腕を引っ張られた時に引っ張られたままだとその人について行ってしまいますから行きたくない時...
2017-05-09 ボディコントロール
仙骨まわりの微調整
仙骨まわりの微調整 特に反り腰タイプの人は、骨盤の前傾に気を付けるがそれをしてもなお、つながりがなくなりやすいので肩甲骨と脇を同じラインにして背骨の動きを感じられたら、仙骨周りを少し意識し...
2017-05-08 ボディコントロール
体をつなぐ肩甲骨のポイント
体をつなぐ肩甲骨のポイント 先日ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える３で「流れを作るのに、肩甲骨、脇、腕も大事な仕事をしています。」と書いたので、その続きを。昔あった「ぶらさがり健康...
2017-05-06 ボディコントロール
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える３
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える３ ハムストリングスを伸ばすポイントを覚えるハムストリングスを伸ばすポイントを覚える２では、足裏から脛を通し、坐骨～膝まで短い距離や膝を折り曲げた状...
2017-05-05 ボディコントロール
流れを遮らずに中心軸を通す
流れを遮らずに中心軸を通す 膝を後ろ側に押してしまったりかかとだけに力が入ってしまって力の流れが途中で遮られてしまい部分的に力が入ってしまっているのにそうしている本人は気づかないことが多...
2017-05-04 ボディコントロール
連休中にできる体の流れのシミュレーション
連休中にできる体の流れのシミュレーション 連休中というのは電車で座ったり、車を運転したりすることが結構多いと思うが「座る」ことは体の流れをイメージしたり、背骨の伸び、お腹の感覚、坐骨の位置...
2017-05-03 ボディコントロール
踵の上に立てない
踵の上に立てない 重心がつま先の方に行ってしまい、踵の上で体幹がつながるような立ち方が出来ない人は結構多いのですがかかとを押したルルベができません２踵の上に脛骨がまっすぐ乗れる状態でつ...
2017-05-01 ボディコントロール
肩甲骨から方向を合わせ背骨の可動域を出す
肩甲骨から方向を合わせ背骨の可動域を出す この肩甲骨から腕の方向を合わせるときには肩の痛い人の肩甲骨ストレッチでしている方向の合わせ方を参考にしてみてください。このように合わせると、自...
2017-04-30 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ