コラム
Mybestpro Members
テーマ：ボディコントロール
固まる膝裏の力を抜く
固まる膝裏の力を抜く 膝裏が固まる人はふくらはぎの筋肉が盛り上がって、膝裏に食い込んでいることが多いがこの状態は辛い。重い箱が、細長く重なった2つの箱の上に乗っているところを想像してみ...
2017-06-10 ボディコントロール
ちょっと孤独に開脚前屈
ちょっと孤独に開脚前屈 体幹の推進力を使って開脚前屈や体幹の推進力を使って開脚前屈２のように、背骨が上下に引き合われて↓引き込まれた坐骨がその背骨に押されて↓坐骨が引き合われた脚を押...
2017-06-09 ボディコントロール
股関節が引き込みにくい、痛みがある
股関節が引き込みにくい、痛みがある 体が随分整ってきたけれどこの人は股関節の引き込みがしにくいのかな？と気になっていた人がご自分から聞いて来られた。「特に右側がうまくいかないんです。引...
2017-06-08 ボディコントロール
体幹の推進力を使って開脚前屈２
体幹の推進力を使って開脚前屈２ 先日のコラム体幹の推進力を使って開脚前屈を更に展開させて、開脚前屈をしてみた。多分、コラムを見てされてみるより随分この背骨を上下に伸ばし、その推進力が脚に送...
2017-06-07 ボディコントロール
出来る方法で股関節の引き込みを実感してみる
出来る方法で股関節の引き込みを実感してみる 先日のコラム股関節引き込みで背骨を伸ばして長座で、しているようなやり方で、イメージがつかめるといいがこんなやりかたもある。体育座りで背骨が伸...
2017-06-06 ボディコントロール
体幹の推進力を使って開脚前屈
体幹の推進力を使って開脚前屈 先日のコラム股関節引き込みで背骨を伸ばして長座から展開して、開脚前屈につなげてみた。体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えるという動画を出してはいるがこれ...
2017-06-05 ボディコントロール
脇と股関節を引き込む安定したプリエ
脇と股関節を引き込む安定したプリエ 「脇と股関節を引き込んで」というのは、このコラムではたくさん書いているが動画は撮っていなかった。体全体のことを考えながら進めてきたので当初、やっ...
2017-06-04 ボディコントロール
股関節引き込みで背骨を伸ばして長座
股関節引き込みで背骨を伸ばして長座 踊りをされている方でも「長座は苦手」と言われる方は多い。股関節がおれる状態にならないと長座も開脚も難しい。背骨が伸びないから。長座が苦手でき...
2017-06-03 ボディコントロール
裏側の意識で歩く
裏側の意識で歩く 昨日のコラム、裏側の意識で背骨を伸ばすのように背骨の上下の伸び、安定した体幹から脚を送り出して歩くことをしてもらった。もちろん直接歩くのは足だけれど脚から進んでいくの...
2017-06-02 ボディコントロール
裏側の意識で背骨を伸ばす
裏側の意識で背骨を伸ばす 先日、体の裏側の意識で呼吸することを皆さんにやってもらった。激しい動きをしているのにダンサーの体にぶれがなかったりするのは体の裏側の意識があって、肺が大きく上...
2017-06-01 ボディコントロール
意識の積み重ねで変わる可動域
意識の積み重ねで変わる可動域 動きにくい、詰まりやすい痛さを感じる・・そういったことも位置感覚や流れの方向を自分自身が体感し試行錯誤して少しずつ整えていくことで変化してくる。この方は数...
2017-05-30 ボディコントロール
肩甲骨周りの感覚から全身への繋がりへ
肩甲骨周りの感覚から全身への繋がりへ WSから日にちが経ってしまったが3日ほど遡って・・5月26日㈮のWS。今回はいったん感じた肩甲骨の感覚を感じたまま、腕へ背骨への繋がり、更に股関節、脚へ...
2017-05-29 ボディコントロール
裏側の軸を作る
裏側の軸を作る 5/25のコラム五十肩の名残ー両手が後でつきますか？のように、鎖骨を引き、肩甲骨、肩口を回し下げた状態から、脇の引き込みや肩甲骨の動きを自分で感じられるようになると、安定した...
2017-05-28 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ