コラム
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テーマ：ボディコントロール
肩甲骨、脇の位置感覚を見失う
肩甲骨、脇の位置感覚を見失う 背中が落ちる、背骨が伸びにくい時には大抵は肩甲骨と脇（腕の付け根）が同じラインになく腕に肩甲骨が連れて行かれ、肩は上がっている。つながるところを触ってみると、...
2017-07-07 ボディコントロール
つながらない力ー膝にふくらはぎが食い込む
つながらない力ー膝にふくらはぎが食い込む 昨日のコラム「推進力」と坐骨ー膝で、していることを他のクラスでしているとあきらかにインナーの流れでなく体の一番外側を使ってしまっている人をみかけ...
2017-07-06 ボディコントロール
「推進力」と坐骨ー膝
「推進力」と坐骨ー膝 坐骨～膝は、体幹から一番近く続いている部分。電車で言えば、運転車両の次の車両。股関節はその車両間のジョイント部分、と考えてもらうと車両は長さが変わらず、しっかりしてい...
2017-07-05 ボディコントロール
上を向くと首が苦しい
上を向くと首が苦しい 肩甲骨の位置を意識して背骨もしっかり動いてくれた。そして更に上を向こうとすると首が苦しい・・このコラムをずっと見て下さっている人にはもう原因はおわかりになるだろ...
2017-07-03 ボディコントロール
シンプルに体幹の推進力を感じてみる
シンプルに体幹の推進力を感じてみる このコラムでは「体幹の推進力」でできることをいろんな形で書いていますが背骨を上下に引き合い、長さを変えずに坐骨を押し脚の力が主導に...
2017-07-02 ボディコントロール
骨盤を前後傾させずに座る
骨盤を前後傾させずに座る レッスンであることをしてもらおうと思って両膝を立てた状態から正座で座ってもらおうとすると股関節を引き込もうとして骨盤を前傾させて座り正座した時には背中もお腹も抜け...
2017-07-01 ボディコントロール
開脚の角度がなかなか進みません
開脚の角度がなかなか進みません 前後開脚はできるが、横に開く開脚の角度がなかなか進まないと言われる方からご質問頂いた。その方にお会いしたこともなく実際のお体の状態がどうで、どんなやり方を...
2017-06-30 ボディコントロール
意識をはずす 意識を置き換える
意識をはずす 意識を置き換える 「背骨の上下を意識し続ける」「目的を明確にする」ということをこのところのコラムではずっと書いているがこれらをずっと意識し続けている途中でどこかがとても...
2017-06-29 ボディコントロール
ありたい骨の位置確認シミュレーション
ありたい骨の位置確認シミュレーション 昨日のレッスンで自分のありたい骨の位置のシミュレーションをしてみた。人に協力してもらって確認する方法も、双方の感覚がわかるがここでは、それぞれでやって...
2017-06-28 ボディコントロール
体幹の推進力の美味しいところ
体幹の推進力の美味しいところ 体幹の推進力を使って開脚前屈２の４、5枚目の写真を見てもらうと開脚前屈の後、脚を後ろ側に抜くとき、体幹の推進力の働きで坐骨から送り出された脚が、中心に...
2017-06-27 ボディコントロール
お尻と脚、分かれていますか？
お尻と脚、分かれていますか？ 大きなお尻や脚の太さで悩む人は多く「お尻を小さくしたい」「脚を細くしたい」と、切に願う人は少なくないですね。そして、脚に負荷をかけたりお尻をギュッと締め...
2017-06-26 ボディコントロール
体幹の推進力で開脚短いバージョン
体幹の推進力で開脚短いバージョン この動画は完全にできるようになったところを撮影したのではありません。まだ床にぴったり脚がついて、という状態になるまでもう少し時間はかかると思いますが動...
2017-06-25 ボディコントロール
肩甲骨から人とつながり細かい感覚を知る
肩甲骨から人とつながり細かい感覚を知る 人と手を合わせて肩甲骨からの流れを感じてもらうということをよくやってもらっている。慣れないうちは手先で押してしまったりする人もあるがパートナーが少し...
2017-06-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ