スマホ首（目の疲れ）を癒す方法
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。
最近、増えている首痛・肩こり
スマホやPCを長時間している方や
長時間運転やデスクワークをしている方に多いようです。
いわゆるストレートネック。
姿勢的に猫背、そして片頭痛、呼吸の浅さも一緒に症状として出ていることが多いようです。
病院に行くと、レントゲン検査。
そしてリハビリに
頸椎への治療が主になるのではないでしょうか。
しかし、ストレートネックの原因は
首の頸椎がストレートになったからではなく
姿勢や他の筋肉が弱って縮んで硬くなったから
ストレートネックになってると見ています。
それは姿勢を見れば明らかです。
例えば、長時間の座位姿勢によって
お腹の奥にある大腰筋・腸骨筋が縮んで硬くなります。
硬くなったままですと、姿勢も
それに引っ張られて
猫背に姿勢が悪くなり
あごを前に出すストレートネックを形成しやすくなります。
この様に首の症状・状態だけにこだわって
首・肩だけに治療をしてしまうと
最初のほうはよくなったような気がしても
根本は変わっていないので
再発してしまう可能性が大きいです。
したがって、首だけでなく
全身の姿勢から見ていき
原因となる箇所、
大腰筋や腸骨筋、内転筋などを正常に戻す。
そして姿勢を正しく取りやすくなったら
日頃から意識して
正しい姿勢、背中をまっすぐにを保つように
してもらうことが大事です。
本日もご覧いただきまして誠にありがとうございました。
