腰痛に「腹筋しなさい」ホント？

皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。

腰痛になって病院受診した時に、

「腹筋しなさい」

と言われたことありませんか？

体幹が弱っているから

腹筋が使えていないから

腰に負担がかかって

腰痛になっているので、

腹筋運動しなさい。

体幹トレーニングしなさい。

と言われるケースがあります。

はたして腹筋で腰痛が本当に治るのでしょうか？






腹筋をしてかえって痛みが増してしまったり

そもそも腰が痛いから腹筋運動ができないといったことも多いでしょう。

筋肉を鍛えるということは

収縮を繰り返すということで

筋肉はますます硬くなってしまいます。


硬くなった柔軟性の乏しい筋肉は

故障の原因になります。

それよりも

腰痛の原因に多いのは

全身の筋肉のバランスです。

バランスが保たれていれば運動機能も安定して

コリや痛みといったことも防ぐことができます。

ではなぜバランスが崩れてしまうのか？

そこで問診や姿勢観察の視診が重要になってきます。

日常生活の様子を聞いて

座っている姿勢が長いのか

あるいは重いものを持つといった作業機会が多いのか

立っているときの姿勢を観察して

巻き肩になっているか

などなど、

バランスの崩れとその原因を見つけて

その原因を解消するための施術をおこなっていきます。


ということで、

腰痛の方の施術で

腹筋運動や体幹トレーニングを勧めるといったことは

ほとんどないというのが

当院の答えになります。


本日もご覧いただきまして誠にありがとうございました