腰痛に「腹筋しなさい」ホント?
こんにちは上杉です。
腰痛になった時には腹筋をしなさいと言われることがありますが、本当に腹筋で効果があるのかどうかをお話ししたいと思います。
結論から言うと、
「腹筋よりも先にやるべきことをする」です。
腹筋が弱い事よりも他に原因があることがほとんどです。
腰痛の場合であれば
姿勢
筋肉の状態
関節の状態
を確認していき、異常個所があればそこを修正していきます。
これまでの腰痛患者さんの腰痛の原因で、腹筋が弱いからという方はほとんど見たことがありません。
それよりも腹部の筋肉の硬さが原因という事がしばしばです。
腹筋の硬さが原因なのに、より鍛えてしまうと大変なことになりますよね。
だから、お身体の状態を見ていくというのはそういうことです。
腹筋はおススメしませんがもし、腰痛で腹筋運動しても良くならなかった時には
専門の先生にお身体の状態を見てもらうことをおすすめします。
本日もご覧いただきまして誠にありがとうございました。