腹筋は腰痛に効果あるかどうか？

こんにちは上杉です。

腰痛になった時には腹筋をしなさいと言われることがありますが、本当に腹筋で効果があるのかどうかをお話ししたいと思います。

結論から言うと、

「腹筋よりも先にやるべきことをする」です。


腹筋が弱い事よりも他に原因があることがほとんどです。

腰痛の場合であれば

姿勢

筋肉の状態

関節の状態

を確認していき、異常個所があればそこを修正していきます。

これまでの腰痛患者さんの腰痛の原因で、腹筋が弱いからという方はほとんど見たことがありません。

それよりも腹部の筋肉の硬さが原因という事がしばしばです。

腹筋の硬さが原因なのに、より鍛えてしまうと大変なことになりますよね。

だから、お身体の状態を見ていくというのはそういうことです。

腹筋はおススメしませんがもし、腰痛で腹筋運動しても良くならなかった時には

専門の先生にお身体の状態を見てもらうことをおすすめします。


本日もご覧いただきまして誠にありがとうございました。