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コラム
みんなは何してる？ 快眠のための習慣編
2023年3月17日
グッスリ眠るために大切なことの3本柱は、①生活習慣、②寝室環境、③ストレス対処です。生活習慣にもいろいろありますが、皆さんは特に何を心がけていますか？
私が睡眠ガイドを務めている総合生活情報サイト「オールアバウト」が、2022年2月に快眠のためにしていることのアンケート調査を行いました。ここでそのベスト5をご紹介します。
1位：？？？
2位：入浴する
3位：ストレッチ・マッサージする
4位：湯たんぽ・電気毛布をする
5位：靴下をはく
だんだん温かくなってきましたが、まだ夜はかなり冷え込みます。もうしばらくは、暖かくして眠るのが良さそうですね。
ところで、第1位は？ 興味がある方は「オールアバウト」の記事をご覧ください。
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