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坪田聡

医学とコーチングから睡眠の質を高めるプロ

坪田聡(つぼたさとる) / 医師

雨晴クリニック

コラム

みんなは何してる? 快眠のための習慣編

2023年3月17日

テーマ:生活習慣

コラムカテゴリ:美容・健康

雲・ベッド・女性
グッスリ眠るために大切なことの3本柱は、①生活習慣、②寝室環境、③ストレス対処です。生活習慣にもいろいろありますが、皆さんは特に何を心がけていますか?

私が睡眠ガイドを務めている総合生活情報サイト「オールアバウト」が、2022年2月に快眠のためにしていることのアンケート調査を行いました。ここでそのベスト5をご紹介します。

1位:???
2位:入浴する
3位:ストレッチ・マッサージする
4位:湯たんぽ・電気毛布をする
5位:靴下をはく

だんだん温かくなってきましたが、まだ夜はかなり冷え込みます。もうしばらくは、暖かくして眠るのが良さそうですね。

ところで、第1位は? 興味がある方は「オールアバウト」の記事をご覧ください。

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